Inte just från HTF men från andra fackförbund är det stor efterfrågan. Det kommer säkert att öka från er också i takt med att det blir mer känt.
Hur går rehabiliteringen till? Vi jobbar både förebyggande och rehabiliterande. När det gäller den arbetslivsinriktade delen startar vi med att ta blodprover och göra ett arbets-EKG. Med ledning av resultatet där lägger vi upp ett individuellt program som handlar om styrketräning, gympa, stress och stresshantering - man får lära sig mycket om sig själv.
Vi jobbar också med avspänning och kost, både i teori och praktik. De som röker eller snusar får lära sig om effekterna av det och hur man slutar.
Varje deltagare har en egen handledare som är bollplank när man planerar framtiden. Man är här i tre veckor (sista veckan med en anhörig). Sen fortsätter man hemma i två månader med dagliga aktiviteter. Vi följer sen upp med en vecka här innan deltagaren åker hem till sitt nya liv. Men vi släpper inte kontakten, den har vi kvar ytterligare tid. Det här är ingen semesteranläggning utan ett arbetsläger.
Vilka reaktioner får ni från deltagarna? De är mycket positiva. Tänk dig att slippa problemen från, exempelvis, kranskärlsförträngning, det blir ett helt nytt liv. Och tänk så mycket pengar det sparar åt samhället.
Vad händer i kroppen när jag tränar?Hjärtats slagvolym ökar och du får en ökad syreupptagningsförmåga.
Pulsen blir lägre vid samma arbete. Vilopulsen blir lägre.
Du får fler blodkärl i musklerna - kapilläriseringen ökar.
Kolesterolhalten i blodet minskar.
Muskelstyrkan ökar.
Hållfastheten i dina leder, ledband och senor ökar.
Du producerar mindre mjölksyra vid samma arbete.
Din uthållighet är bättre.
Du tål värme bättre.
Förhoppningsvis känner du dig starkare, rörligare, stabilare och gladare.
(Källa: Friskis&Svettis)
Jämställd sjukdomNu drabbas kvinnor av hjärtinfarkt lika ofta som män. Det som förr var en typisk manlig åkomma ofta orsakad av stress kombinerat med osunt leverne är numera en helt jämställd sjukdom. En av huvudorsakerna till ökningen bland kvinnorna är att de är ute i arbetslivet i högre grad än tidigare. Det kombinerat med ansvar för hemmet ger en stress som påverkar hjärtat. Stressar du? Gå in och testa dig på följande sajter:
http://netdoktor.passagen.se/testdigselv/fakta/ stresstest1.htm http://netdoktor.passagen.se/testdigselv/fakta/ stresstest2.htm
Fram för fruktkorg på jobbetFrukternas färg har en viktig funktion för vår hälsa enligt ny forskning. Ju färggrannare en frukt är desto mer antioxidanter innehåller den. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan sjukdomar som magcancer, stroke och kranskärlssjukdomar bero på att vi äter för lite frukt och grönsaker. Antioxidanter angriper sjukdomsalstrande restprodukter som frigörs vid förbränning.
(Källa: Dagens Nyheter)
Är du i riskzonen?Alkoholvanorna har förändrats i Sverige. Vi har tagit efter det kontinentala vardagsdrickandet och "after work". Samtidigt har vi behållit det nordiska helgsupandet.
Fler och fler hamnar i riskzonen. Hur har du det själv? Statliga Alkoholkommittén lanserar nu en enkel test med 13 frågor där du kan se hur du ligger till.
Adressen är:
http://www.alkoholprofilen.sewww.alkoholprofilen.se