Prenumerera på Kollegas nyhetsbrev
Är du medlem i Unionen? Vill du få alla våra nyheter, tips och granskningar direkt i din inkorg?
Enkelt! Anmäl dig via länken
"Flow är bland det skönaste som finns"
Du blev så uppslukad av det du gjorde att du glömde tid och rum och dig själv, och nu vill du uppleva den härliga känslan igen och igen. Hur du ska göra för att hamna i flow på nytt vet psykologkandidaten Jonas Hjalmar Blom.
Vissa komponenter måste samverka för att man ska uppleva flow, menar forskaren Mihály Csíkszentmihályi, som är känd för sitt arbete om lycka och kreativitet och som har myntat begreppet flow. Beståndsdelarna heter total uppmärksamhet, känslan av kontroll, tidlöshet och icke-värderande. Dessutom ska det finnas en perfekt balans mellan förmåga och utmaning.
Att vara i flow förutsätter även någon form av aktivitet.
- Man kan uppleva tidlöshet och total uppmärksamhet då man ser på tv. Men det är en passiv aktivitet och alltså inte flow, säger Jonas Hjalmar Blom på Psykologifabriken.
Aktiviteter där det är lätt att hamna i flow är till exempel handarbete, tv-spel och när man utövar musik eller något annat konstnärligt.
- Det man gör ska vara så utmanande att det inte blir enkelt, samtidigt ska det inte vara för svårt. Man kan försätta sig i flow genom att sätta rimliga och utmanande mål för det man håller på med. Sedan beror det självklart på vad man tycker om att göra. Om man är musiker kan musiken ge upphov till flow, är man löpare är det löpningen som ger flowet.
Vad händer i kroppen?
- Belönande signalsubstanser frigörs i hjärnan och påverkar oss positivt. När vi åstadkommer någonting bra, som är värdefullt för oss, sänker det vår stress och ökar vår tillfredsställelse. Mycket tyder på att även immunförsvaret påverkas positivt.
Hur känns flow?
- Flow kan vara bland det skönaste en människa kan uppleva. Själv märker jag egentligen att jag varit i flow, när jag väl kommit ur det. Det är speciellt, men i stunder av flow är man så uppslukad av det man gör att man glömmer både tid och rum och, naturligt nog, även hur man känner sig.
Är flow och inspiration närbesläktade?
- Flow och inspiration är inte samma sak. Flow är just känslan av att aktivt göra någonting med fullt flyt. Inspiration kan vara en idé som dyker upp som resultat av att man ser eller hör någonting som engagerar och eggar.
- Flow och kreativitet däremot hänger nära samman och att vara i flow underlättar varje del i den kreativa processen.
När hamnar du själv i flow?
- Jag har några intressen som jag brinner för. Det ena är att springa och under mina löprundor i skogen, på snåriga skogsstigar i kuperad terräng, kan jag ibland märka att jag sprungit både långt och länge och varit totalt inne i löpningen. Det andra är när jag skriver. Ibland tycks fingrarna arbeta av sig själva och plötsligt ringer telefonen och jag upptäcker att jag fått ihop flera sidor, nästan automatiskt.
Kan känslan av flow bli ett beroende?
- Jag kan bara tala för mig själv, och det kan det verkligen. Jag vill gärna komma in i flowet igen och igen. För mig hjälper det att sätta tydliga mål, att logga min utveckling och att söka feedback på det jag gör från människor omkring mig. Och som sagt, jag märker oftast i efterhand att jag varit i flow, eller då någon stoppar mig mitt i det jag gör.
Fakta
Så får du och din grupp på jobbet flow:
Sätt tydliga mål. Då vet man att man är på rätt väg och hela tiden kommer framåt mot målet.
Ge och ta feedback. För att kunna veta hur det går behöver man få feedback på det man gör.
Finn balansen mellan förmåga och utmaning. Om det är en aktivitet som gruppen redan kan bör man sätta ett högre mål redan från början. För nybörjare måste kraven givetvis sänkas.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
Sparkad Pridegeneral kräver skadestånd
I december fick festivalgeneralen för Malmö Pride sparken. Nu stämmer Unionen arbetsgivaren och kräver 150 000 kronor i skadestånd.
Föreningen Malmö Pride bildades 2015 och arrangerar den årliga Pridefestivalen i Malmö. En av grundarna, en nu 34-årig man, valdes till ordförande och året därpå blev han också general för festivalen.
Men förra året uppstod flera konflikter i föreningen. Festivalgeneralen fick bland annat kritik för att han både var ordförande för föreningen och anställd av den. Han kritiserades också för att förutom sin lön ha fått provision på intäkterna till Pridefestivalen och för att ha dålig koll på organisation och administration.
Föreningen och Malmö stad – en av festivalens största finansiärer – lät då en revisionsfirma granska hur föreningen hade skötts. Utredningen visade att styrelsen delvis misskött sitt arbete. Revisorn anmärkte bland annat på föreningens bokföring och på dess interna kontroll.
Den sista oktober förra året höll Malmö Pride ett extra årsmöte och vid det byttes hela styrelsen ut. Då utsågs också en ny ordförande och 34-åringen fick fortsätta som festivalgeneral.
Kort därefter blev han dock avstängd från sin tjänst och i början av december fick han sparken. Styrelsen ansåg bland annat att han borde ha tecknat ett ramavtal med Malmö stad, att han brustit i sin rapportering till styrelsen och misskött organisation och administration.
Men nu stämmer Unionen arbetsgivaren och vill att Arbetsdomstolen förklarar att avskedandet är ogiltigt. Unionen kräver också att föreningen betalar 34-åringen 150 000 kronor i skadestånd.
Enligt stämningsansökan tillbakavisar 34-åringen att han misskött sin anställning och påpekar att den gamla styrelsen inte hade några invändningar mot hur han skötte sitt arbete. Han anser också att den nya styrelsen blandar samman vad han gjort som ordförande med vad han gjort som anställd och att den främst fokuserar på saker som hänt innan den nya styrelsen tillträdde.
Metro ansöker om rekonstruktion
Metro Media House har stora ekonomiska problem. Styrelsen uppger att företaget ska begära en rekonstruktion och medarbetarna fick ingen lön utbetald under måndagen.
Metro Media House ger bland annat ut gratistidningen Metro, driver sajten Metrojobb, plattformen Metro mode och Studentkortet. Men koncernen har stora ekonomiska problem och i dag fick personalen veta att de kommer att få vänta på utbetalningen av marslönen.
I ett öppet brev till personalen, som Expressen publicerat, skriver vd Christen Ager-Hanssen att företaget ska ansöka om rekonstruktion och att lönerna sedan ska komma via den statliga lönegarantin: ”Administrativt får man räkna med att det tar ca en vecka innan marslönerna når de anställdas bankkonton. Vi kommer meddela er alla när lönerna är expedierade och vilken dag de anländer till era bankkonton.”, skriver han.
En företagsrekonstruktion är ett alternativ till konkurs för företag som har chans att överleva. En domstol avgör om rekonstruktionen ska beviljas och utser en rekonstruktör. Därefter ska rekonstruktören reda ut anställningsförhållanden och lönefrågor innan ett lönegarantibeslut fattas. Beslutet skickas till länsstyrelsen som, enligt Kronofogden, har en handläggningstid på någon eller några veckor.
Investmentbolaget Custos köpte Metro av Kinnevik för två år sedan. Enligt Christen Ager-Hanssen mörkade Kinnevik att Metro hade ekonomiska problem och i brevet till personalen skriver han att Custos ska stämma Kinnevik på 300 miljoner kronor.
Tidningen Metro finns i Malmö, Göteborg och Stockholm. Enligt Expressen finns planer på att dra ner på utgivningstakten och att säga upp personal.
Kollega söker Unionenklubbens ordförande för en kommentar.
