Prenumerera på Kollegas nyhetsbrev
Är du medlem i Unionen? Vill du få alla våra nyheter, tips och granskningar direkt i din inkorg?
Enkelt! Anmäl dig via länken
Fem tips för att minska stressen
Är du kvinna mellan 36 och 50 år? Då tillhör du den mest stressade yrkesgruppen. Enligt ny forskning upplever sex av tio kvinnor stress på jobbet.
- Det man vet är att kvinnor generellt sett tar ett större ansvar för hemmet än män. Dessutom har det varit stora nedskärningar inom många kvinnodominerade yrken. Det handlar alltså om den totala psykiska hälsan och upplevelsen av stress, säger Per Larsson beteendevetare på Previa.
Stress yttrar sig ofta genom sömnproblem, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och ett sänkt immunförsvar.
- Att stressa under en kort period är inte farligt. Däremot är varaktig hög stress utan möjlighet till avkoppling och återhämtning skadlig och kan leda till försämrad hälsa.
Men stress är inte bara negativt för den enskilde personens hälsa och välmående. Det bidrar dessutom ofta till minskad prestationsförmåga och är den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivning. Enligt Försäkringskassans statistik är kvinnor oftare sjukskrivna än män.
- Det vore bra om arbetsgivare var lite mer proaktiva och agerade när anställda stressar, ofta finns det ingen som stoppar en. Bra chefer kan säga ifrån och avlasta eller omfördela arbete när det blir för mycket.
Hos samtliga medverkande i studien var det endast sex procent som aldrig upplever stress på jobbet.
Är du stressad? Kolla själv med Previas stresstest.
Fakta
Fem knep för att minska stressen
1. Rör dig regelbundet. Träning och all typ av rörelse är ett effektivt sätt att hantera stress. Eftersom stressreaktioner förbereder kroppen på fysisk aktivitet är motion en väg ut ur stressen.
2. Sov gott. Kroppen återhämtar sig allra mest under den viktiga djupsömnen. Försök förbättra din sömn exempelvis genom att varva ner en till två timmar innan du går och lägger dig så att du hinner komma till ro innan du ska sova.
3. Ta paus. Återhämtning är viktigt för att undvika långvarig stress. Se till att ta en ordentlig lunchrast under arbetsdagen.
4. Minska oron. Genom att skriva en lista på sådant som oroar dig kan du motverka stressen. Prova att använda avslappningsövningar för att gå ner i varv.
5. Koppla av. Undvik jobbmejl och jobbsamtal under ledighet för att få ordentlig återhämtning och vila.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
Sparkad Pridegeneral kräver skadestånd
I december fick festivalgeneralen för Malmö Pride sparken. Nu stämmer Unionen arbetsgivaren och kräver 150 000 kronor i skadestånd.
Föreningen Malmö Pride bildades 2015 och arrangerar den årliga Pridefestivalen i Malmö. En av grundarna, en nu 34-årig man, valdes till ordförande och året därpå blev han också general för festivalen.
Men förra året uppstod flera konflikter i föreningen. Festivalgeneralen fick bland annat kritik för att han både var ordförande för föreningen och anställd av den. Han kritiserades också för att förutom sin lön ha fått provision på intäkterna till Pridefestivalen och för att ha dålig koll på organisation och administration.
Föreningen och Malmö stad – en av festivalens största finansiärer – lät då en revisionsfirma granska hur föreningen hade skötts. Utredningen visade att styrelsen delvis misskött sitt arbete. Revisorn anmärkte bland annat på föreningens bokföring och på dess interna kontroll.
Den sista oktober förra året höll Malmö Pride ett extra årsmöte och vid det byttes hela styrelsen ut. Då utsågs också en ny ordförande och 34-åringen fick fortsätta som festivalgeneral.
Kort därefter blev han dock avstängd från sin tjänst och i början av december fick han sparken. Styrelsen ansåg bland annat att han borde ha tecknat ett ramavtal med Malmö stad, att han brustit i sin rapportering till styrelsen och misskött organisation och administration.
Men nu stämmer Unionen arbetsgivaren och vill att Arbetsdomstolen förklarar att avskedandet är ogiltigt. Unionen kräver också att föreningen betalar 34-åringen 150 000 kronor i skadestånd.
Enligt stämningsansökan tillbakavisar 34-åringen att han misskött sin anställning och påpekar att den gamla styrelsen inte hade några invändningar mot hur han skötte sitt arbete. Han anser också att den nya styrelsen blandar samman vad han gjort som ordförande med vad han gjort som anställd och att den främst fokuserar på saker som hänt innan den nya styrelsen tillträdde.
