Den efterlängtade semestern är över. Istället för sol och bad väntar elva månader av arbete och vardag. Att vara tillbaka på jobbet kan vara skönt för en del medan andra känner ångest, vantrivsel och leda.
-Man slappnar av så mycket under semestern och har inte alls samma krav och förväntningar som i vardagen. Alla former av övergångarna är jobbiga och det tar en stund att komma in i jobbet igen och då är det rätt så lätt att det ger lite ångest, förklarar Bosse Angelöw, docent och socialpsykolog som specialiserat sig på arbetsmiljö.
Vad ska man göra för att undvika jobbångest?
-Det är viktigt att slappna av och tänka tillbaka på hur det var förra gången man kom tillbaka; jo, då kände jag likadant och efter en vecka var jag inne i det igen.
Förutom positivt tänkande tycker Bosse Angelöw att man ska försöka se jobbstarten som en möjlighet att förändra saker som man är missnöjd med:
-Det är ett tillfälle att få lite perspektiv på jobbet och fundera på om det är något jag ska ändra på. Eftersom det ofta tar lite tid att komma in i arbetet är det också viktigt att man har rimliga förväntningar och mål när man kommer tillbaks.
-Man slappnar av så mycket under semestern och har inte alls samma krav och förväntningar som i vardagen. Alla former av övergångarna är jobbiga och det tar en stund att komma in i jobbet igen och då är det rätt så lätt att det ger lite ångest, förklarar Bosse Angelöw, docent och socialpsykolog som specialiserat sig på arbetsmiljö.
Vad ska man göra för att undvika jobbångest?
-Det är viktigt att slappna av och tänka tillbaka på hur det var förra gången man kom tillbaka; jo, då kände jag likadant och efter en vecka var jag inne i det igen.
Förutom positivt tänkande tycker Bosse Angelöw att man ska försöka se jobbstarten som en möjlighet att förändra saker som man är missnöjd med:
-Det är ett tillfälle att få lite perspektiv på jobbet och fundera på om det är något jag ska ändra på. Eftersom det ofta tar lite tid att komma in i arbetet är det också viktigt att man har rimliga förväntningar och mål när man kommer tillbaks.
