kollega.se logotyp
Sök
Arbetsmiljö

Trygghet på jobbet - allt viktigare

I Sverige har vi sedan länge tyckt att trevliga arbetskamrater, intressanta arbetsuppgifter och en bra chef är de tre viktigaste kraven på ett bra jobb. Men nu har trygga anställningsvillkor seglat upp på topplistan, enligt konsult- och analysföretaget Kairos Future.
Linnea Andersson Publicerad
Colourbox
Tillsvidareanställning och trygga villkor har blivit viktigare på svensk arbetsmarknad de senaste tio åren. Colourbox

Sedan mitten av 90-talet har Kairos Future gjort mätningar för att se vad arbetstagare på den svenska arbetsmarknaden prioriterar högst på jobbet. Sverige har stuckit ut ur ett internationellt perspektiv i och med att vi värderat trevliga arbetskamrater och arbetslust så pass högt.

Men under de senaste tio åren har vi i Sverige snarare gått mot att prioritera trygghet och vila, medan exempelvis en sund arbetsmiljö har halkat ur listan.

I 2015 års mätning toppar fast anställning, trevliga arbetskamrater och mycket semester, följt av bra chef och anställningstrygghet.

Ledarskap verkar dock fortfarande vara viktigt för de flesta av oss. ”Att ha en bra chef” har bara rört sig en placering nedåt på listan under de senaste tio åren.

 

Viktigaste kraven 2015:

  1. Fast anställning
  2. Trevliga arbetskamrater
  3. Mycket semester och fritid
  4. Att ha en bra chef
  5. Anställningstrygghet                                                                                

VIKTIGASTE KRAVEN 2005:                    

  1. Trevliga arbetskamrater
  2. Intressant och meningsfullt arbete
  3. Att ha en bra chef
  4. Sund arbetsmiljö
  5. Att kunna känns mig stolt över mitt arbete

Kairos Future

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.

Läs även