I stället för att köra järnet fram till lunch kan det vara en god idé att resa dig från skrivbordet med jämna mellanrum. Kontorsarbetare som tar korta pauser under arbetsdagen har bättre uthållighet och mindre värk och smärtor än andra. Det skriver den amerikanska tidningen Newsmax och hänvisar till amerikansk forskning från Baylor University Hankamer School of Business.

Särskilt uppiggande är det att tillbringa uppehållet med att göra något du tycker om. Prata med en trevlig kollega, läsa sportsidorna eller ta en kort promenad.

Forskarna kunde inte se någon direkt koppling mellan att ta pauser och ökad produktivitet, men däremot finns ett samband mellan pauser och exempelvis större jobbtillfredsställelse och minskad känslomässig utmattning.

Även en annan amerikansk studie vid Baylor University bekräftar vikten av att låta jobbet vila då och då. Ju längre tid som förflöt mellan rasterna desto påtagligare upplevelse av lägre energi och sämre hälsa hos medarbetarna.

De som tog en paus från jobbet redan under morgonen upplevde mindre huvudvärk, mindre ansträngda ögon och mindre ryggont.