Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Arbetsgivare brister i att motverka stress

Majoriteten arbetsplatser saknar planer mot stress. Det visar en inspektion som Arbetsmiljöverket gjort. Trots arbetsgivares skyldighet att undersöka och bedöma risker för jobbstress är det där de flesta brister.
Linnea Andersson Publicerad
Colourbox
Vid Arbetsmiljöverkets inspektion av totalt 1 600 arbetsplatser fick 55 procent krav på åtgärder. Colourbox

Stress och psykiska påfrestningar är sedan två år tillbaka den vanligaste formen av besvär på arbetsplatser i Sverige och siffror från Försäkringskassan visar att sjukskrivningarna ökar inom i stort sett alla yrken.

Läs mer: Sjukfrånvaron ökar mest bland högutbildade 

Vid Arbetsmiljöverkets inspektion av totalt 1 600 arbetsplatser fick 55 procent krav på åtgärder. De vanligaste bristerna är att arbetsgivaren inte har undersökt och bedömt riskerna för att förebygga arbetsrelaterad stress i tillräckligt hög grad.

– Alla arbetsgivare har en skyldighet att fånga upp risker för arbetsrelaterad stress på samma sätt som man undersöker andra risker för ohälsa och olycksfall på arbetsplatsen. Det är allvarligt att många arbetsgivare inte jobbar mer aktivt med att förebygga stress med tanke på att ohälsan ökar stadigt inom det här området, säger Britt-Marie Henriksson, projektledare för den EU-initierade kampanjen Friska arbetsplatser förebygger stress, i ett pressmeddelande.

I inspektionerna, som genomfördes under oktober månad, ingick bland annat 244 arbetsplatser inom media samt IT- och telekombolag. I den gruppen fick 46 procent krav på åtgärder.

Bland advokatbyråer, revisionsbyråer och redovisningskonsulter fanns brister som ledde till krav hos runt hälften. Hos revisionsbyråerna var höga stresstoppar i samband med bokslutstider och hög personalomsättning två återkommande problem.

Inom gruppen religiös verksamhet, exempelvis samfund, hade 63 procent av de 129 besökta arbetsplatserna brister.

 

Exempel på inspekterade branscher:

Bransch                                                              Där krav ställts

Hotell/restaurang                                                  65%

Förskola                                                                   56%

Juridisk och ek. konsultverksamhet 1)              49%

Öppenvård/tandläkarmottagningar                  46%

Information/kommunikation  2)                        45%

1) Advokatbyråer, revisionsbyråer, redovisningskonsulter

2) Media, IT-bolag, telekommunikation

Källa: Arbetsmiljöverket

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.