Hoppa till huvudinnehåll
Semester

Så överlever du fram till semestern

Det är mycket nu. Jobb som ska avslutas, studentmottagningar som ska fixas och sommarplaner som ska gå i lås. Med några enkla knep får du orken att räcka fram till semestern.
David Österberg Publicerad
Man med post-it-lappar på ögonen.
Trött och sliten? Här är tipsen för hur du överlever fram till semestern. Foto: Shutterstock.

Så nära men ändå så långt borta: De flesta av oss kan se fram emot en snar sommarsemester.  Problemet är bara att det är så jäkla mycket att fixa med innan dess. Är det inte jobb som ska göras är det studenter som ska firas, fotbollstränare som ska tackas eller altaner som ska oljas. Risken finns att vi är sönderstressade första semesterveckan.

Här är knepen som får dig att överleva fram till semestern:

Skriv en ”att-göra-lista”

Skriv en lista på det du måste göra klart innan ledigheten. Prioritera bland uppgifterna och avsätt tid i kalendern för de viktigaste. De flesta av oss har bäst koncentration på förmiddagarna så lägg de svåraste uppgifterna där. Med hjälp av listan kan du också få syn på saker som kan vänta till efter semestern. Be gärna chefen att hjälpa dig att prioritera.

Rör på dig

Fysisk aktivitet gör att det blir lättare att koppla bort tankarna på jobbet. När du rör på dig förbättrar du dessutom din kreativitet, stärker ditt immunförsvar och dämpar din ångest. Och tänk på att all träning är bättre än ingen träning.

Välj bort sociala aktiviteter

Forskningen är enig om att det är bra för oss att umgås med andra. Men när sociala aktiviteter upplevs som tvång kan effekten bli den motsatta. Fundera därför på om du verkligen måste gå på grannens kompis studentmottagning eller om du kan lägga tiden på att slappa i soffan i stället.

Sov

Stress är en viktig orsak till störd sömn. Därför är det viktigt att varva ner ett par timmar innan sängdags. Skippa alkoholen under kvällen och lämna mobilen utanför sovrummet så ökar chansen för bättre sömn. Under sömnen aktiveras immunsystemet och insöndringen av stresshormoner trycks ned.

Sänk ambitionsnivån

Försök att lyfta blicken lite och inse att semestern bara är några veckor lång. Kanske gör det inte så mycket att inte allt jobb blir klart innan hösten. Och stressa inte för att du inte har planerat semestern in i minsta detalj – ledigheten är ju trots allt till för ledighet.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning
C&K 2-25

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Semester

6 sätt att minska semestervreden

Vem får alltid förlägga ledigheten som den vill på jobbet? Att navigera i semesterscheman kan skapa både irritation och konflikt. Men med tydlighet ökar känslan av rättvisa, menar organisationspsykologen Magnus Stalby.
Lina Björk Publicerad 9 april 2025, kl 06:00
siffror i en kalender
När semesterschemat ska läggas är det svårt att få alla nöjda. Men det finns saker att tänka på för att öka känslan av rättvisa, säger organisationspsykologen Magnus Stalby. Foto: Colourbox

Nu är det hög tid att lägga in ledighetsansökan inför sommarsemestern. Men det kan gnisslas rejält kring oskrivna regler, orättvisor och favoriseringar. Vem får alltid som den vill? Vem drygar ut sin semester med föräldraledighet och vem förväntas jobba när de andra får sin återhämtning? 

Här är några exempel och några lösningar från organisationspsykologen Magnus Stalby, från företaget Psykologpartners.  

Småbarnsmamman Anna tar föräldraledigt så andra får flytta sin semester.

– Du får ta ut föräldraledighet när du vill så länge du anmäler det till arbetsgivaren minst två månader i förväg. Du kan också förlänga din semester med föräldraledighet, men det kan bli bekymmer om en anställd blir borta flera månader. Verksamheten ska fortfarande bemannas och det ska ske utan att några får en orättvis arbetsbelastning år efter år. Försök att kompromissa – fick du sju veckors sammanhängande sommarsemester kanske du kan tänka dig att flytta på julledigheten för någon annan? Ha ett rotationsschema där någon får sitt önskade schema ett år och får kompromissa nästa. 

Singeln Amit förväntas jobba varje storhelg.

– Vi lever olika liv, men det innebär inte att semestern ska värderas olika. Som arbetsplats ska man akta sig för oskrivna regler som att föräldrar går före i semesterlistan eller att de äldre får välja först. Om det är ett öppet klimat – ta upp frågan och diskutera hur du vill ha det. Är det för känsligt, ta upp det med din chef. Och som chef är det också viktigt att vara tydlig och transparent kring vad som gäller, oavsett familjesituation. 

Fatima måste vara på plats som ordinarie och får jobba hela sommaren med vikarier.

– Även här kan man arbeta med systematiska rotationsscheman. Tar Fatima introduktionen av nyanställda i år, så ska hon slippa nästa år. Vissa arbetsplatser jobbar också med kompensation för att skjuta på sin semester. Synliggör vem som tar extra ansvar. En upplevd orättvisa eller favoriserande kommer att skapa osämja i gruppen som sänker energin och produktiviteten. 

Nyanställda Joakim få sitta själv på kontoret då han inte hunnit tjäna in någon semester.

– Här är det viktigt att ha en ordentlig introduktion. Om Joakim få en mentor eller chef som förbereder honom på vad som förväntas av honom under sommaren kommer han att känna sig omhändertagen. Var tydlig med vilka arbetsuppgifter som ska utföras, så att det känns meningsfullt. Berätta vilka anställda som kommer in senare under sommaren och lämna kontaktuppgifter till någon som kan svara på frågor som kommer upp. Lämnas Joakim utan det här på ett tomt kontor så kommer hans bild av arbetsgivaren sjunka rejält. 

Ellen måste rycka in och attestera fakturor under semestern.   

– Det kan alltid hända saker på ett företag som gör att du måste avbryta semestern om du har en specifik roll. Behöver du attestera fakturor eller rycka in under jour ska du bli kompenserad för det. När det bli aktuellt är det viktigt att sätta upp rutiner för det: läs mejlen under en viss tid, stäng ned direkt när du utfört dina uppgifter och lägg in ett svar i eposten om när du är tillgänglig. Jag tycker också att jouransvar ska roteras mellan de anställda för återhämtningens skull. 

Roger får inte samma semesterveckor som sin fru.  

– Så är livet ibland. På många arbetsplatser får en del av personalstyrkan ta tidig semester, den andra sen. Hur chefer än planerar kommer några bli besvikna. Är du ute i god tid, så våga kommunicera med dina kollegor och fråga om någon vill byta. Men om du får ett ja ska du vara beredd att ge något tillbaka en annan semesterperiod. 

Semester: det här har du rätt till

  • Enligt lag har du rätt till 25 dagar semester. Många har, som tack vare sina kollektivavtal, fler dagar än så.
     
  • Lagen säger att du har rätt att ta ut semesterdagar under sommarmånaderna, det vill säga juni, juli och augusti. 
     
  • Mellan juni-augusti ska du få ta ut minst fyra veckors sammanhängande ledighet. (Obs det finns undantag i avtal.)
     
  • Arbetsgivaren har rätt att, om särskilda omständigheter råder, avbryta din semester.
     
  • Om du avslutar en anställning innan du har hunnit ta ut semester betalas den ut som semesterersättning.
     
  • Om du drabbas av sjukdom under semestern kan du sjukskriva dig och spara semesterdagarna. 
     
  • Semesterdagar får sparas i fem år, sedan är det arbetsgivarens skyldighet att se till att du tar ut dem.