Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Art Director

Linda Jonsson arbetar som art director på Confetti reklambyrå i Borlänge sedan drygt ett år.
Eva Karlsson Publicerad

Confetti har fjorton anställda och kunderna kommer från hela Sverige och även från utlandet.

Vad har du för arbetsuppgifter?

- En AD kommer med idéer, tar fram förslag, utvecklar koncept, gör skisser för att sen sätta en grafisk form. AD:n har kontakt med fotografer och illustratörer och ser till att produktionen genomgående håller sin profil. Jag illustrerar även själv. I projektgruppen ingår en projektledare, en AD och en copywriter som skriver texterna. Gruppen, som har regelbunden kontakt med kunden, kan vara större eller mindre beroende på projektets omfattning.

- Vi är en fullservicebyrå och gör allt från varumärkes-, idé- och konceptutveckling till kampanjer och reklamproduktion. Jag tycker om hela arbetsprocessen, att gå från det blanka arket och börja tänka fram en idé, arbeta fram en grafisk form och till slut se det färdiga resultatet. Det flyger ofta fjärilar i kroppen när man är inne i en kreativ process.

Vad jobbar du med just nu?

- Ett magasin där vi är i slutskedet, det har mest bestått av layoutarbete. Jag skissar också på en kampanj, jobbar med flera annonser till dagspress och magasin och håller på med några illustrationer. Det är alltid flera projekt som löper parallellt med varandra.

 Det låter som ett drömjobb.
- Ja, jag trivs toppen med det jag gör!

Betyder det att du också tar med dig jobbet hem?
- Det är lite olika men man har ofta jobbet i huvudet, fast det är inte på något sätt belastande.

Vad ska man ha för egenskaper för att passa i ditt yrke?
- Man måste vara kreativ, kunna kommunicera med bilder, ha känsla för form och man ska hålla sig à jour med vad som händer i samhället och hur marknaden ser ut. Man ska också tåla press.

 

Vad har du för arbetstider?

- Vi jobbar från åtta till fem.

Är du nöjd med din lön?

- Ja.

Har ni några förmåner?

- Vi har ett bonussystem utan tak som är kopplat till det resultat som byrån gör. Vi har en massör som kommer en gång i veckan och gemensam frukost på måndagar. Det finns alltid massa frukt och smörgåsar och vi har ett friskvårdsbidrag på 1 500 kronor om året. Under sommaren har vi sommartid och slutar tre på eftermiddagen.

Fakta

Linda har studerat: 

  • Konstlinjen på gymnasiet
  • Konst och måleri i Uppsala
  • Örebro konstskola - konceptuell konst
  • Beckmans kvällsskola i Stockholm - reklam och grafisk form
  • Högskolan i Dalarna - media och kommunikation
  • Examen i grafisk kommunikation i Sydney.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så dåligt är sömnbrist – och det här kan du göra åt problemet

Många sover för lite. Sömnbrist kan leda till en rad hälsoproblem och sjukdomar på sikt. Men det finns vetenskapliga knep för att sluta nattuggla och börja sussa gott i stället.
Elisabeth Brising Publicerad 27 november 2025, kl 06:01
svart_att_sova_foto_stina_stjernkvist_tt.jpg
Många svenskar har sömnproblem. Sömnunderskott kan öka risken för vissa sjukdomar. Men att oroa sig gör ingen piggare eller gladare. Har du svårt att sova finns tips att ta till enligt sömnforskarna. Foto Stina Stjernkvist/TT

Är du trött? Studier visar att 80 till 90 procent upplevt störd sömn de senaste två veckorna. Med för lite sömn ökar risken för ohälsa och vissa sjukdomar. 

Därför får vi sömnbrist

På vintern är det extra mörkt och svårt att få tillräckligt med det dagsljus som behövs för att kroppens klocka ska funka optimalt. Studier har visat att de som lever i takt med ljuset i naturen får en mer stabil dygnsrytm, enligt sömnforskare vid Stockholms universitet. 

Vi sitter dessutom gärna uppe sent på kvällarna med våra tända lampor och skärmar med blått ljus, vilket också kan göra det än svårare att somna.

Gå ut på morgon och förmiddag

Lampor ger inte samma våglängder av ljus som solens direkta strålar. Därför rekommenderas vi nordbor att gå ut och ta in dagsljus varje dag, särskilt på morgon och förmiddag, för att främja balans mellan vakenhet och sömn. 

Så påverkas människan av för lite sömn

  • Uppmärksamhet och arbetsminne försämras
  • Man känner sig tröttare
  • Förmågan att lära sig nya saker minskar
  • Humöret påverkas negativt, många tolkar andra mer negativt
  • Vi blir mer lättdistraherade
  • Vi känner oss mindre motiverade och få svårare att ta tag i saker
  • Ämnesomsättningen påverkas då kroppen blir sämre på att reglera sina glukosnivåer 

Källa: Sömnforskare vid Stockholms universitet 

Foto: Colourbox

Det här ska du göra för att sova gott

  • Försök hålla regelbundna sovtider. Lägg dig och gå upp ungefär samma tid varje dag.
  • Var ute så mycket du kan i dagsljuset. Gärna på förmiddagen vintertid.
  • Ät regelbundna måltider. Somna inte hungrig eller proppmätt.
  • Gör det du tycker är roligt på fritiden, boka in sociala aktiviteter.
  • Rör på dig - all fysisk aktivitet är bra för sömnen.
  • Kom ihåg att både sociala och fysiska aktiviteter ger ett större sömnbehov och gör det lättare att somna! Men gör inte bara det ena eller andra, utan både och.
  • Undvik skärmar med adrenalinframkallande serier, dataspel, mobilscrollande, liksom blått ljus och starka lampor på kvällen.
  • Undvik alkohol, att dricka försämrar sömnkvaliteten.
  • Undvik kaffe, energidryck, cola, grönt och svart te ett par timmar innan du ska somna. Drycker som innehåller koffein kan göra det svårare att somna. Hur starkt kroppen reagerar på koffein är individuellt och beror också på hur tillvand du är.
  • Sök medicinsk hjälp vid svåra besvär med sömn och trötthet. Tänk på att alla kan drabbas av störd sömn ibland: det finns ingen anledning att oroa sig för tillfälliga sömnstörningar. 

Källa: Forskare i psykologi vid Stockholms universitet.
Så får du bättre sömn, su.se

Allvarlig sömnbrist – ökad risk för sjukdomar 

Sömnbrist kan, om den pågår länge, eller är mycket allvarlig, öka risken för olyckor och sjukdomar. 

  • Diabetes på grund av sömnbristens påverkan på blodsocker och insulin.
  • Alzheimer på grund av bristen på återhämtning av hjärnan under sömnen. Vid sömn rensar kroppen ut överskott av proteinet beta-amyloid.
  • Stresskänslighet för vissa, på grund av för lite återhämtning av centrala funktioner i människokroppen.
  • Mer negativa tankar och känslor, svårare att orka med social interaktion
  • Depression och ångestsymptom. Eventuellt ökad risk för utmattning.
  • Psykotiska symptom som hallucinationer och vanföreställningar för personer i riskgrupper. 


Källor: Hjärnfonden, 1177.se och sömnforskare vid Stockholms universitet.