Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Inköpare

Margareta Welinder är inköpare på Hennes & Mauritz sedan 2001. Hon är uppväxt med textilt hantverk på olika sätt och har alltid tyckt att det är roligt med färg och form.
Eva Karlsson Publicerad

Vad behöver man för utbildning? 

- En ekonomi- och textilutbildning som grund är bra. Många kommer också från butikssidan, de söker sig hit när de vill göra något nytt.

Vilken kollektion jobbar ni med nu?

- Vi jobbar alltid med pågående säsong och de två påföljande, just nu hösten 2009 och våren 2010. Jag ansvarar för inköp av barnjeans.

Hur ofta är du på resande fot och vilka länder besöker du?

- Jag reser fyra fem gånger per år, till Kina, Bangladesh och Turkiet. Andra inköpare åker till andra produktionsländer.

- Vi åker också på inspirationsresor. Då reser design och vi inköpare ihop och det kan vara allt från New York till Paris till att gå ut på stan här i Stockholm. Vi brukar vara borta två till fem dagar. 

Kontrollerar du som inköpare att fabrikerna har schysta villkor?

- Jag personligen kontrollerar inte det utan det gör företaget. Alla leverantörer skriver på avtal med H&M om vad som gäller. Sedan följs det upp med oanmälda besök och kontroller.

Hur går diskussionerna på H&M när det gäller svininfluensan?

- Vi har inte fått några instruktioner. Känns något olustigt på något sätt så åker vi inte. Sunt förnuft gäller.

Berätta om en rolig dag på jobbet.

- När vi reser ut till våra produktionsländer och träffar våra kollegor och vi kan lösa mycket på plats då är det riktigt kul. En bra affär är alltid roligt. När vi får bra priser kan vi erbjuda kunderna snygga plagg till kanonpris.

- Roligast var nog när vi var i Karachi och åkte bil inne i stan. Vi var på väg till en marknad och det var ganska trångt och trafiken flöt sakta. Helt plötsligt kom en kamel eller dromedar med en släpkärra dragandes bakom sig. När den kom jämsides med bilen såg vi att den var gigantisk. Vi skulle ha kunnat parkera under den utan att den hade rört biltaket. Näsborrarna var lika stora som apelsiner. Det kändes helt absurt.

Vad kan gå fel?

- Kommunikation är A och O. Ibland blir det missförstånd när vi mejlar våra produktionskontor men det brukar lösa sig.

- Jag lägger väldigt lite energi på saker som stör mig. Är det något som känns konstigt eller inte bra så löser vi det. Ibland blir det som jag vill och ibland blir det som någon annan vill och det får man leva med. 

Är du nöjd med din lön?

- Ja. 

Har ni särskilda förmåner, som rabatt på kläder?

- Vi har gratis kaffe, te, frukt, friskvårdsbidrag, fri anmälningsavgift till en del lopp (Vasaloppet, Vårruset etc), personalrabatt i butik plus rabatter på en del hotell, biluthyrning, glasögon, tandläkare.

- Vi har en fantastisk personalmatsal med god mat som jag ser som en förmån. I stället för att gå ut och leta lunchmat kan vi köpa här på kontoret till ett bra pris.

Hur kopplar du av på fritiden?

- På vintern blir det mycket skidor, på sommaren kajak. Det är självklart alltid Skåne på sommaren. Det finns inget som sand mellan tårna och ett antal pocketböcker varvat med ett glas rosé. 

Fakta

Lönen för en inköpare med nedanstående arbetsuppgifter låg enligt 2007 års lönekatalog på 27 300 - 33 900 kronor.

Analyserar och bedömer marknads- och leverantörsförhållanden, söker nya respektive upprätthåller kontakter med befintliga leverantörer och begär in offerter och väljer leverantörer, förhandlar och sluter avtal.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så dåligt är sömnbrist – och det här kan du göra åt problemet

Många sover för lite. Sömnbrist kan leda till en rad hälsoproblem och sjukdomar på sikt. Men det finns vetenskapliga knep för att sluta nattuggla och börja sussa gott i stället.
Elisabeth Brising Publicerad 27 november 2025, kl 06:01
svart_att_sova_foto_stina_stjernkvist_tt.jpg
Många svenskar har sömnproblem. Sömnunderskott kan öka risken för vissa sjukdomar. Men att oroa sig gör ingen piggare eller gladare. Har du svårt att sova finns tips att ta till enligt sömnforskarna. Foto Stina Stjernkvist/TT

Är du trött? Studier visar att 80 till 90 procent upplevt störd sömn de senaste två veckorna. Med för lite sömn ökar risken för ohälsa och vissa sjukdomar. 

Därför får vi sömnbrist

På vintern är det extra mörkt och svårt att få tillräckligt med det dagsljus som behövs för att kroppens klocka ska funka optimalt. Studier har visat att de som lever i takt med ljuset i naturen får en mer stabil dygnsrytm, enligt sömnforskare vid Stockholms universitet. 

Vi sitter dessutom gärna uppe sent på kvällarna med våra tända lampor och skärmar med blått ljus, vilket också kan göra det än svårare att somna.

Gå ut på morgon och förmiddag

Lampor ger inte samma våglängder av ljus som solens direkta strålar. Därför rekommenderas vi nordbor att gå ut och ta in dagsljus varje dag, särskilt på morgon och förmiddag, för att främja balans mellan vakenhet och sömn. 

Så påverkas människan av för lite sömn

  • Uppmärksamhet och arbetsminne försämras
  • Man känner sig tröttare
  • Förmågan att lära sig nya saker minskar
  • Humöret påverkas negativt, många tolkar andra mer negativt
  • Vi blir mer lättdistraherade
  • Vi känner oss mindre motiverade och få svårare att ta tag i saker
  • Ämnesomsättningen påverkas då kroppen blir sämre på att reglera sina glukosnivåer 

Källa: Sömnforskare vid Stockholms universitet 

Foto: Colourbox

Det här ska du göra för att sova gott

  • Försök hålla regelbundna sovtider. Lägg dig och gå upp ungefär samma tid varje dag.
  • Var ute så mycket du kan i dagsljuset. Gärna på förmiddagen vintertid.
  • Ät regelbundna måltider. Somna inte hungrig eller proppmätt.
  • Gör det du tycker är roligt på fritiden, boka in sociala aktiviteter.
  • Rör på dig - all fysisk aktivitet är bra för sömnen.
  • Kom ihåg att både sociala och fysiska aktiviteter ger ett större sömnbehov och gör det lättare att somna! Men gör inte bara det ena eller andra, utan både och.
  • Undvik skärmar med adrenalinframkallande serier, dataspel, mobilscrollande, liksom blått ljus och starka lampor på kvällen.
  • Undvik alkohol, att dricka försämrar sömnkvaliteten.
  • Undvik kaffe, energidryck, cola, grönt och svart te ett par timmar innan du ska somna. Drycker som innehåller koffein kan göra det svårare att somna. Hur starkt kroppen reagerar på koffein är individuellt och beror också på hur tillvand du är.
  • Sök medicinsk hjälp vid svåra besvär med sömn och trötthet. Tänk på att alla kan drabbas av störd sömn ibland: det finns ingen anledning att oroa sig för tillfälliga sömnstörningar. 

Källa: Forskare i psykologi vid Stockholms universitet.
Så får du bättre sömn, su.se

Allvarlig sömnbrist – ökad risk för sjukdomar 

Sömnbrist kan, om den pågår länge, eller är mycket allvarlig, öka risken för olyckor och sjukdomar. 

  • Diabetes på grund av sömnbristens påverkan på blodsocker och insulin.
  • Alzheimer på grund av bristen på återhämtning av hjärnan under sömnen. Vid sömn rensar kroppen ut överskott av proteinet beta-amyloid.
  • Stresskänslighet för vissa, på grund av för lite återhämtning av centrala funktioner i människokroppen.
  • Mer negativa tankar och känslor, svårare att orka med social interaktion
  • Depression och ångestsymptom. Eventuellt ökad risk för utmattning.
  • Psykotiska symptom som hallucinationer och vanföreställningar för personer i riskgrupper. 


Källor: Hjärnfonden, 1177.se och sömnforskare vid Stockholms universitet.