Stressen har ökat dramatiskt
Stress kan bli en folksjukdom i början av nästa sekel. Under 90-talet har stressen i arbetslivet ökat dramatiskt. Vad priset är i pengar går inte att beräkna, men det åtskilligt i form av nedsatt produktivitet.
Om hur man kan lära sig känna igen tecken på utbrändhet och "vaccinera sig mot stress" handlade ett av Kompetensmässans mer välbesökta seminarier i början av november i Stockholm. Det hölls av beteendevetaren Tomas Danielsson, enligt egen utsago "riksstressdoktorn från Örebro".
Utbrändhet tycker Danielsson är ett missbrukat ord, eftersom det felaktigt antyder att läget är hopplöst. Begreppet avser fysisk, psykisk och social utmattning. Symptomen är många: huvudvärk, ögonflimmer, krypningar i ansiktet, yrsel, spänningar, hjärtklappning, svettningar. Det är viktigt att man lär sig känna igen förstadier till utbrändhet. Utan insikt heller ingen bot.
Danielsson gav tio antistressråd. Här några av dem: Sluta jämföra dig med andra. Våga prioritera. Sätt rimliga mål. Erkänn dina begränsningar, säg vad du är bra på. Samtala om allt. Våga ta konflikter upp till ytan. Tänk positivt, var glad.
LISBETH NIEMINEN © SIF-tidningen 1998