Älskar du frågesport?
Då har du tur. Idag publicerar vi vårt påskquiz - och varje fredag kommer ett nytt. Lycka till!
Fotbolls-VM ökar frånvaron
Fotboll får oss att stanna hemma från jobbet. Under ett VM eller EM ökar risken för korttidsfrånvaro med 48 procent, visar en undersökning från SCB.
En vanlig vecka under juni och juli uppgår risken för att vi ska vara borta under någon eller några dagar till 17 procent. Är det däremot VM eller EM i fotboll ökar risken för korttidsfrånvaro till 25 procent, enligt SCB som undersökt åren 1993-2014.
Allra mest ökar risken för sjukfrånvaro och uttaget av föräldraledighet eller vab. Sannolikheten för kortvarig sjukfrånvaro är 46 procent högre, medan den för föräldraledighet eller vab ökar med 52 procent.
Att det i första hand skulle vara män som håller sig hemma när det är fotboll visar sig vara en tveksam sanning. Skillnaden mellan könen är relativt liten, enligt SCB.
SCB har också synat frånvaron under OS och konstaterar att det inte finns motsvarande samband mellan sjukfrånvaro och sport när det gäller sommar-OS. Däremot ökar sannolikheten för semesterfrånvaro under vinter-OS, som hålls i februari.
SCB:s undersökning visar även hur frånvaron från jobbet såg ut 2014. Den överenskomna arbetstiden låg på 36,7 timmar per vecka. Den faktiska arbetstiden var dock bara 30,1 timmar i snitt. Den absolut största frånvaroanledningen var semester, därefter följer sjukfrånvaro och föräldraledighet. Sjukfrånvaron har minskat för båda könen sedan 2000, för män med 18 procent och kvinnor med 30 procent.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
När ljuset blir till mörker – så klarar du vårdepressionen
Dagarna blir bara ljusare och varmare. Våren efterlängtad av många men inte av alla. För en del är årstiden förknippad med trötthet och en känsla av nedstämdhet.
Plötsligt är det är ljust när vi går till jobbet och ljust när vi kommer hem. Våra vintertrötta kroppar fylls med energi och glädje.
Men för ungefär 15 procent av befolkningen blir det precis tvärtom. Man känner sig mosig, nere och trött, får svårt att sova och tappar motivationen att göra roliga saker. Årstidsbunden depression eller nedstämdhet förknippas oftast med hösten och mörkret. Men vårljuset kan också vara en utmaning för många.
En trolig hypotes är att den biologiska klockan hamnar i ofas när dagarna bli längre och ljusare. Det i sin tur påverkar hormoner och humör. Därför kan de som känner sig trötta under våren också ha något svårare att anpassa sig till sommartid.
Press att vara social och glad
–Man tror att kroppen inte riktigt är redo för skiftningar med ljusförändringarna, det i kombination med en sårbarhet för depression. Men en annan aspekt är också att många känner en press på att våren ska vara en nystart, vi ska vara glada och sociala. Och så känner man inte alls så, säger psykologen Martina Nelson.
Det varierar från person till person hur hårt man drabbas. Majoriteten drabbas inte av en regelrätt diagnosticerad depression. Ungefär en till två procent blir så pass dåliga att de till exempel inte klarar av att gå till jobbet. Då behöver man ibland behandlas med till exempel KBT, ljusterapi och antidepressiva läkemedel.
För alla andra vårtrötta själar finns relativt enkla medel att ta till för att må bättre.
– Det låter kanske tråkigt men det handlar om att hålla rutiner så gott det går. Försök att inte ändra på dygnsrytmen, lägg dig och vakna ungefär samma tid. Det är också viktigt att röra på sig och ät regelbunden och bra mat, säger Martina Nelson.
Inte alla blir pigga på våren
Utgå heller inte ifrån att alla i din omgivning känner sig pigga på våren, det minskar den sociala stressen. Och på arbetsplatsen kan vi alla göra en insats som kan hjälpa en kollega som inte mår så bra tycker Martina Nelson.
– Försök att komma ut en stund varje dag, kanske på lunchen. Ta en kaffe eller picknik ihop när det är ljust ute. Det kan kännas motigt men i längden mår vi bra av det.
Något mer man kan göra?
– Kom ihåg att du inte ensam om må så här och vårtröttheten går ofta över efter några veckor.
