Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Semesterdrickande kan leda till missbruk

Många dricker mycket och ofta under semestern. En vana som kanske funkar så länge du är ledig, men som är svårare att klara vardagen och jobbet med. Semesterdrickande kan dessutom leda till alkoholism.
Linnea Andersson Publicerad
Hasse Holmberg / Scanpix /TT
Många dricker betydligt mer och oftare under semestern än de gör i vanliga fall. Hasse Holmberg / Scanpix /TT

Äntligen långledigt efter en stressig vår på jobbet! Många känner säkert att de är värda både ett och två glas vin till grillmiddagen och efter en lång och mörk vinter har man kanske till och med gjort sig förtjänt av en öl i solen redan vid lunchtid.

Visst ska man se till att njuta och slappna av under semestern, men att dricka alkohol varje dag fem veckor i sträck är inte helt oproblematiskt. Att komma tillbaka till jobbet och vardagsrutiner med tidiga morgnar kan kännas nog så kämpigt och inte blir det bättre av alkoholabstinens.

På organisationen Alna, som jobbar med skadligt bruk i arbetslivet, får man in många samtal i augusti och september från chefer som är oroliga över någon medarbetare.

- Ofta är det frågor om personer som varit lite på glid innan och som cheferna funderat på redan före sommaren. Sedan blir det uppenbart efter semestern att det inte har blivit någon förbättring eller till och med en försämring under sommaren, säger Magnus Nykvist på Alna.

Att det kommer många frågor efter semestern kan också bero på att man på många arbetsplatser har det stressigt innan semestern och därför inte hinner ta tag i problematiken. På Alna märker man ofta att när det kommer in få frågor under våren blir det fler frågor till hösten och tvärtom. Samtalen till Alna kan dessutom handla om saker som har skett på arbetsplatsen när ordinarie chefer har varit borta och som behöver redas ut.

Än så länge är det för tidigt att sia om hur årets höst blir eftersom många inte kommit tillbaka från semestern.

Så hjälper du en kollega:

  • Tidiga signaler är ofta beteendeförändringar som att han eller hon är mer lättretlig och tröttare.
     
  • Ett annat tecken kan vara att kollegan inte sköter sina arbetsuppgifter fullt ut. Men var försiktigt med att ta över jobb som han eller hon inte mäktar med, det kan vara en björntjänst för en som hamnat i ett missbruk. Sätt tydliga gränser.
     
  • Kollegor märker ofta mycket tidigare om något inte står rätt till hos en medarbetare än vad chefer gör. Misstänker du att en arbetskamrat är på väg in i eller redan har hamnat i ett missbruk så tala antingen med närmaste chef, HR-avdelningen eller ditt skyddsombud.
     
  • Den största anledningen till att man struntar i att ta upp sin oro över en kollega med chefen är att man tror att han eller hon riskerar att förlora jobbet, men de flesta arbetsplatser har en policy för hur man ska hjälpa en medarbetare med ett missbruk.

Alna

Alna ger ger råd, stöd och utbildning i frågor som rör alkohol, läkemedel, droger, spel, med mera i arbetslivet.

Alnas ägare och huvudmän är Svenskt Näringsliv, Sveriges Kommuner och landsting, Arbetsgivarföreningen KFO, IDEA (Arbetsgivarförbundet för ideella organisationer), LO, TCO och Saco.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning
C&K 2-25

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Amelia är introvert på supersocialt jobb

Amelia Lesniewicz är introvert. Ändå har hon ett socialt yrke som HR-specialist.
– Fika kan jag hoppa över många gånger, säger hon.
Elisabeth Brising Publicerad 19 augusti 2025, kl 06:01
Amelia Lesniewicz
Amelia Lesniewicz är introvert i ett socialt yrke som rekryterare. Det gör att hon behöver avskärma sig i bland för att värna sin energi genom att jobba hemma, eller hoppa fikan. Hon pratar sällan om sitt privatliv med kollegor. Foto: Johan Bäverman

Som ung kände sig Amelia Lesniewicz lite annorlunda och blyg. Först i vuxen ålder har hon insett att hon är introvert med stort behov av egen tid och mindre social kontakt än extroverta. 

– Jag har en rik inre värld och behöver vara själv för att reflektera och ladda batterierna. Jag älskar människor, men privat är jag en person som gärna tar det lugnare, säger hon. 

Hon har ingen full social kalender på fritiden, hoppar gärna över fika och gillar att vara hemma, läsa och skriva. Genom åren har hon läst om introverta personer och känt igen sig i personlighetsdraget. 

– Nu förstår jag mig själv. Jag behöver mitt space och det är viktigare än en social kalender, säger hon. 

”Jobbet är ett sätt för mig att bli inkluderad”

Arbetet inom HR med människorna på en arbetsplats står i skarp kontrast till hennes privata personlighet. 

Amelia Lesniewicz.
Amelia Lesniewicz. Foto: Johan Bäverman

– Jobbet är ett sätt för mig att bli inkluderad i ett sammanhang, även om jag är den som är lite utanför, säger Amelia Lesniewicz. 

Hon har arbetat på flera arbetsplatser inom HR genom åren och tror hon uppfattas som mer social på jobbet än hon känner sig. 

– Vi går alla in i olika roller och identifierar oss med en jobbidentitet. Den privata delen lämnar jag hemma. Jag vet vilka förväntningar som finns på mig i mitt yrke och levererar, men jag springer inte på stan och träffar kompisar efter jobbet. 

Hon är inte heller den som berättar om privatlivet på arbetsplatsen, möjligen för enstaka kollegor om en genuin vänskap växt fram. 

– Annars försöker jag hålla det livet utanför. 

Anpassar arbetsmiljön avskärmar sig 

För att trivas i ett socialt jobb behöver hon planera dagarna utifrån sitt behov av att avskärma sig lite från andra för att få ny energi. Har hon hållit en halvdagsutbildning behöver hon jobba hemma dagen därpå.

Hybridarbetet två dagar i veckan har bara varit positivt för henne. Efter pandemin insåg hon hur mycket energi det tog att bege sig till kontoret varje dag. 

– Jag är mer effektiv hemma. Så känner nog många, men särskilt introverta, säger hon.

Amelias tycker inte att hennes lågmälda personlighet hindrat henne i arbetssökandet. Hon har alltid kunnat marknadsföra sig och är inte blyg. 

– Jag är mig själv och framhäver mina förmågor. Jag vet vad jag går för, vet mina kompetenser och är trygg i mig själv. 

Har du någonsin känt dig förbigången på jobbet som introvert?

– Ja, det har kanske hänt att jag har haft en idé som jag delat med mig till någon och den personen har tagit vidare min idé till ett möte.  

Att prata på ett gruppmöte spontant är inget hon gillar, men hon har övat. 

– Jag är mycket modigare och mer medveten i dag. 

”Fika kan jag hoppa över många gånger”

En annan utmaning är att jobba i öppna sorliga kontorslandskap. 

– Jag sätter mig gärna i ett eget rum. Jag kan inte ha någon som pratar med mig konstant eller avbryter mig, vilket vi tyvärr många gånger gör i landskap. 

Fikar du på jobbet?

– Fika kan jag hoppa över många gånger, särskilt i ett nyare sammanhang. Då sitter jag hellre vid min skärm och säger ”jag har mycket att göra”.

Äter du gemensam lunch?

– Ja, jag tycker om att luncha med mina kollegor, men jag går ut och äter själv ibland.

Har inte sagt något på jobbet

Amelia Lesniewicz
Amelia Lesniewicz är HR-specialist. Foto: Johan Bäverman

Amelia Lesniewicz har aldrig sagt på jobbet att hon ser sig som introvert. 

– De hade blivit förvånade, jag går in i mina jobbroller, tycker om människor och uppfattas nog som social, säger hon. 

Men hon lyssnar hellre än hon pratar och lyfter fram styrkorna med en mer lågmäld social kompetens. 

– Jag är analytisk och reflekterad, har empati och förståelse för helheten. Jag kan se saker ur andras perspektiv och hitta bra lösningar. 

 Viktigt att se introverta vid rekrytering

Att vara introvert är inget att skämmas för, tycker hon, tvärtom. 

– Det är inte fult eller dåligt. Jag är lika bra i mitt yrke för det. 

I yrket som rekryterare tänker hon också på att det kan vara klokt att träffa en mer tystlåten person flera gånger för att få en reell uppfattning om kandidaten. 

– Jag som rekryterare har ett ansvar att inkludera introverta och få dem att känna sig trygga på intervjun i en miljö som passar dem. En enda intervju kanske inte säger allt, då kanske vi missgynnar någon som är jätteduktig.

Testa dig: Är du introvert? 

Vad brukar du göra när du inte behöver göra något alls? 

  1. Lägger mig i badkaret med en bok.
  2. Ringer / messar en kompis.
  3. Svårt att välja. Beror på. 

Svar: 1) Du är troligen introvert. 2) Du är troligen extrovert 3) Du är troligen ambivert – mitt emellan. Obs: Testet ger bara en fingervisning.

Läs mer: Handbok för introverta: karriären, familjen, relationerna av Linus Jonkman