Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Sista chansen för friskvård

Det brinner i knutarna för dig som ska lämna in kvitton för årets friskvårdsbidrag. Hos de flesta arbetsgivare är december sista månaden eftersom det inte går att spara outnyttjat bidrag till nästa år. Av dem som erbjuds bidrag är det bara drygt hälften som använder hela.
Linnea Andersson Publicerad
Rick Rycroft/AP/TT
Australiska Vivien Speers, I förgrunden, med yogainstruktören Sasha Hawley i dykutrustning i bakgrunden. Hawley, som grundat “Yoga by the Sea”, leder sina yogaklasser inifrån akvariet bland hajar och sågfiskar. Rick Rycroft/AP/TT

Varje år har 2,7 miljoner svenskar möjligheten att dela på 4,2 miljarder kronor i friskvårdsbidrag. Har du tur är du en av dem. Hur mycket du har rätt att kvittera ut beror på din arbetsgivare och skiljer sig åt mellan olika företag och branscher. Spannet är brett men genomsnittet ligger på 1 534 kronor per medarbetare.

Trots att såväl arbetsgivare som medarbetare har mycket att tjäna på den hälsofrämjande förmånen plockas hela bidraget endast ut av 57 procent. Att det inte nyttjas i högre grad beror ofta på okunskap. Många känner inte till alla olika aktiviteter som bidraget kan användas till.

Sammanlagt kvitteras ungefär 1,1 miljarder ut i friskvårdsbidrag under december.

Friskvårdsbidrag

10-i-topp aktiviteter

  • Gymkort
  • Massage
  • Viktminskning
  • Fotvård
  • Kostrådgivning
  • Stresshantering
  • Motionsdans
  • Slutaröka-kurser
  • Yoga
  • Fystester

10 doldisar att använda bidraget till

  • Bastubad
  • Bågskytte
  • Fäktning
  • Bowling
  • Korpidrott
  • Ljusterapi
  • Pausgympa
  • Örtbad
  • Qigong
  • Zonterapi

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Ny forskning: automatkaffe är onyttigt

Brukar du svära över blaskigt automatkaffe? Nu får du en till anledning: det är onyttigare än kaffet du brygger hemma. Det visar en ny studie.
Noa Söderberg Publicerad 31 mars 2025, kl 06:00
Studie från Uppsala universitet: Automatkaffe kan påverka blodfetter och öka risken för hjärt-kärlsjukdom.
Studie från Uppsala universitet: Automatkaffe kan påverka blodfetter och öka risken för hjärt-kärlsjukdom. Foto: Jessica Gow/TT.

Forskarna har jämfört automatkaffe med sådant som bryggts i perkolator, espressomaskin, kaffepress, vanlig hemmabryggare och på spisen. Resultatet: maskinerna vi har på jobbet ger kaffe som är sämre för kroppens kolesterolvärden.

– Med tanke på hur mycket kaffe som dricks på svenska arbetsplatser ville vi ta reda på hur halten av kolesterolhöjande ämnen ser ut i det kaffet. Vi har undersökt fjorton maskiner och kunde se att halterna är mycket högre än i vanligt bryggkaffe, säger David Iggman, docent och forskare vid Institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap vid Uppsala universitet, i ett pressmeddelande.

Filtret avgör hur nyttigt kaffet är

Det rör sig om ämnena cafestol och kahweol, som är naturligt förekommande i kaffe oavsett bryggmetod. Men halterna är alltså mycket högre i automatkaffe än exempelvis bryggkaffe, eftersom ett kaffefilter fångar upp ämnena.

Sedan tidigare är det känt att kokkaffe innehåller höga halter av de kolesterolhöjande ämnena. Därför har de nordiska länderna näringslivsrekommendationer om att dra ner på, eller helt utesluta, kokkaffe.

Automatkaffe kan påverka blodfetter

Forskarna har åkt till olika arbetsplatser och testat totalt fjorton kaffeautomater. Mätvärdena skilde sig åt beroende på modell och testtillfälle. Den vanligaste typen av automat är också den som ger högst nivå av kolesterolhöjande ämnen, enligt forskarna.

Espressokaffe innehöll också höga halter av ämnena vid vissa provtillfällen, men svaren skilde sig kraftigt åt.

– Större delen av kaffeproverna innehöll nivåer som kan tänkas påverka kaffedrickarnas blodfetter och framtida risk för hjärt-kärlsjukdom. För storkonsumenter som dricker kaffe varje dag, är det tydligt att bryggkaffe eller annat välfiltrerat kaffe är att föredra, säger David Iggman.

Samtidigt betonar han att det krävs en kontrollerad studie för att ta reda på exakt hur en människas blodfetter påverkas av att dricka just automatkaffe.