Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Processmanager

Martina Ravn, processmanager för Poker på Svenska Spel, flyttade till Visby från Stockholm 1995. Under åren på Gotland har hon bland annat jobbat som kock och med airport security. Så småningom läste hon IT-ekonomiprogrammet vid Högskolan på Gotland.
Eva Karlsson Publicerad
Martina Ravn på Svenska Spel ser till att pokern flyter på som den ska.

- Det har varit en bra investering i mig själv. Jag och familjen är nog på Gotland för att stanna.

Hur länge har du jobbat på Svenska Spel?

- Sedan februari 2006, strax innan pokern kom igång.

Vad har du för arbetsuppgifter?

- De är väldigt varierande. Jag är projektresurs, samordnande och kontaktperson mot Lotteriinspektionen. Jag jobbar med riskanalys som innebär att jag ansvarar för att vi på pokern arbetar aktivt med att minska eller eliminera risker. Vi kan till exempel drabbas av driftstörningar i pokerklienten eller så kan ändringar i speltillståndet påverka oss. Arbetsmetodiken handlar mycket om att medvetandegöra vilka konsekvenser vissa risker kan medföra om de realiseras. Några får vi acceptera medan andra ska hanteras på olika vis.

- Jag arbetar också med våra processer, som hos oss kan vara till exempel produktutvecklingsprocessen där vi har extern leverantör och vår egen utveckling som ska synkroniseras, allt från idé via utveckling till leverans och installation.

- Mycket annat som är av udda karaktär ramlar också in. Det kan vara allt från att se över systembehörigheter till att arbeta med affärsplanen för de kommande två åren.

Vilken utbildning behövs?

- Jag skulle inte säga utbildning utan snarare ett kritiskt synsätt som kommer med utbildningen. Förutom ekonomi har jag läst en del juridik.

Vilka egenskaper är bra att ha i ditt jobb?

- Man bör vara analytisk, ha ett kritiskt synsätt och helikopterperspektiv. Det är bra om man också är envis, nyfiken och något av en problemlösare.

Hur kom det sig att du började jobba på Svenska Spel?

- När pokertjänsterna utlystes och de sökte operatörer med de egenskaper jag kände igen hos mig själv gick jag in på sajten för att söka. De frågade om jag var bra på databasanalys, duktig pokerspelare etc. Jag fick svara nej på alla frågor utom en och stängde generat ner och tänkte att oj, det här var inget för en sådan som mig.

- Vid samma tid sökte jag andra jobb och vid ett tillfälle ringde jag runt till alla chefer för att fråga hur jag låg till och om jag kunde få komma på intervju. Rätt vad det var svarade de Svenska Spel i andra änden, av bara farten hade jag ringt till rekryteraren som hade hand om pokertjänsterna. Jag fann mig snabbt och försökte låta seriös. Tyvärr var tjänsterna redan tillsatta.

- Jag fick ett av de andra jobben och veckan innan jag skulle börja hörde Svenska Spel av sig och ville träffa mig. Väl på plats talade jag om att jag inte kunde spela poker men var bra på andra saker. Rekryteraren presenterade mig som en ny kollega som skulle börja på pokern när han visade runt. Jag var totalt oförstående men höll masken tills vi var ensamma då jag frågade om han tänkte erbjuda mig jobb och att han i så fall måste vara lite snabb eftersom jag hade ett annat jobb på gång.

Har du lärt dig att spela poker nu?

- Ja, men jag är ingen bra pokerspelare för jag har varken tålamod eller tid för att spela smart.

Spelar du på något? 

- Inte så mycket, en triss någon gång och lotto ibland. Vi får inte spela på vår egen pokersajt.

En ny studie från Statens folkhälsoinstitut visar att allt fler unga män söker hjälp för sitt spelande. De lockas av olika nätspel. Hur resonerar du om ert spelaransvar?

- Det är en ständigt aktuell och svår fråga där vi som bolag har ett jättestort ansvar som jag tycker att vi tar. Om inte vi fanns så skulle det ändå finnas spel tillgängligt men intresset, från andra aktörer, för att förse spelarna med spelansvarsverktyg för självkontroll skulle inte vara lika stort. På Svenska Spels Poker jobbar vi väldigt mycket med dessa frågor och jag tycker att vi är duktiga men kan självklart bli ännu bättre vilket vi också strävar efter.

- De spelare som studien pekar på är också de som utsätts för stor påtryckning från andra spelaktörer på nätet, i form av aggressiv marknadsföring, gratiserbjudanden, extrema vinster etc. Inget av detta sysslar vi med när det gäller vår poker.

Vad har du för arbetstider?

- Kontorstid som hos oss innebär 8.30-16.36, det vill säga 36,75 timmar per vecka.

Blir det mycket övertid?

- Nej, det kan bli lite ibland, men en annan dag kan jag exempelvis gå med dottern till tandläkaren i stället. Jag är övertidsavlöst men det fungerar bra än så länge.

Vad innebär övertidsavlöst?

- Att jag har fått lite mer betalt per månad för den övertid som uppstår ibland men i gengäld ingen övertidsersättning vid det faktiska övertidstillfället. Det beror mest på att det är svårt att förutse när det kan bli arbetstidstoppar och jag får själv, i samråd med min chef, ta ansvar för att mitt arbete utförs i tid.

Vad är roligast med ditt jobb?

- Friheten att planera mitt arbete, ansvaret och förtroendet jag har fått samt variationen i arbetsuppgifter.

Vad är mindre kul?

- När tiden inte räcker till för allt man vill och man själv känner att man kunde ha gjort bättre. Har jag en dålig dag och arbetsuppgifterna står och stampar kan jag känna mig frustrerad.

Vad kan gå fel?

- Ha, ha, det mesta gissar jag! Det värsta är väl om jag missar sambanden så det blir fel i någon process vilket kan få oönskade konsekvenser någon helt annanstans i organisationen.

86 procent av alla anställda lär, enligt en medarbetarundersökning, vara nöjda med att arbeta på Svenska Spel. Du är en av dem antar jag?

- Ja, jag är riktigt nöjd för jag kan vara med och påverka. Dessutom gör mitt fackliga engagemang att jag får insyn i en hel del jag kanske inte skulle få annars och då förstår jag helheten bättre vilket inspirerar mig.

Är du nöjd med din lön?

- Är man någonsin det? Jag har 35 000 kronor inklusive övertidsavlösning. I ett Gotlandsperspektiv och med tanke på att jag utbildade mig sent får jag nog säga att jag är det just nu.   

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så hälsosam är en vit månad

Blir det lätt ett glas för mycket? Lite för ofta? Gör drickandet att du ibland känner dig trött och seg på jobbet? Då kan det vara läge för en alkoholpaus.
Publicerad 25 augusti 2025, kl 05:59
Kompisar cyklar i skogen
Att ta en paus från alkohol en period har en rad fördelar både fysiskt och mentalt. Foto: Colourbox

På bara en vit månad utan alkohol sker en rad mätbara och positiva förändringar i både kropp och knopp.

– Du blir mer alert, klarare i tanken och sover bättre. Minnet såväl som det rationella tänkandet förbättras. Många blir förvånade över hur de nästan omgående känner sig piggare och vitalare, säger Sven Andréasson, alkoholläkare, professor emeritus och verksam vid Riddargatan 1, en mottagning för alkohol och hälsa i Stockholm.

Han poängterar att även de som bara brukar dricka måttligt upplever dessa positiva förändringar, som påverkar både arbetsprestationen och det allmänna välbefinnandet.

– Det är få människor som inte märker av de positiva effekterna av en vit månad, säger Sven Andréasson.

Bättre psykiskt mående snabbt

Förutom att du får mer energi kan en alkoholpaus sannolikt göra att du också mår psykiskt bättre. 

Visserligen kan ett glas eller två liva upp. Men bara för stunden. Planering, rationellt tänkande och impulskontroll, funktioner som sitter i den främre delen av hjärnan, släcks ner när du dricker. Det kan vara belönande och avslappnande på kort sikt men är mer förödande ur ett längre perspektiv.

Även i små mängder triggar alkohol kroppens stressystem. Halterna av stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin ökar när vi dricker. Vid regelbundet bruk riskerar man ett kroniskt stresspåslag. Det gör att alkohol ökar oro och ångest.

– Regelbunden alkoholkonsumtion kan också ha en depressiv effekt, säger Sven Andréasson.

Dessutom är alkohol passiviserande. Du sätter inte i gång med olika projekt när du tagit ett glas utan blir ofta okoncentrerad och initiativlös. Och det gäller inte minst dagen därpå.

5 plus med en alkoholpaus

1. Hjärnan får vila. Alkohol leder till förändringar i hjärnan och i princip alla funktioner påverkas. Men hjärnan återhämtar sig i de flesta fall.

2. Bättre psykiskt mående. Du blir piggare och får mer saker gjorda. Oro, ångest och depression dämpas.

3. Bättre sömn. Alkohol gör att sömnen blir ytligare och den välgörande djupsömnen försvinner. Det gör att du blir trött dagen efter.

4. Mer frihet. Alkohol har en passiviserande verkan. Du kan heller inte köra bil eller gå på gym. Många undviker också andra människor när de druckit. Handlingsfriheten ökar när du är nykter.

5. Bättre hälsa. Det blir lättare att se vilka hälsoproblem som försämras av alkohol. Redan efter någon vecka märker du förbättringar när det gäller exempelvis blodtryck och långdragna infektioner.

Det finns alltså goda skäl för en helnykter period för att orka mer både på jobbet och på fritiden.

Även de rent fysiska hälsovinsterna av en alkoholfasta är påtagliga. Alkohol har en toxisk effekt på kroppens alla vävnader och celler. Men om du slutar att tillföra den giftiga substansen sker en naturlig normalisering och återhämtning för flera funktioner i kroppen.

Bättre blodtryck och levervärden

– En vit månad ger genomgående positiva fysiska förändringar. Blodtryck och kolesterol, som är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar sjunker. Levervärdena blir bättre. Dessutom håller de goda effekterna i sig under sig lång tid, säger Sven Andréasson.

Alkohol är också mer skadligt än man hittills har trott.

– Senare års forskning visar att det inte finns några hälsovinster ens vid ett måttligt drickande. En drink förkortar livet med fem minuter. Det är en envis myt att en liten mängd alkohol är bra för hälsan.

Andréasson framhåller att en månads alkoholpaus kan bli en möjlighet att reflektera, för att kanske förändra sina vanor.

– Det kan väcka frågor som: Vad är en lagom nivå av drickande för mig? Vad ska jag göra i stället för att dricka? Vad tycker jag är kul och meningsfullt?

– Förutom alla hälsovinster kan en vit månad också bli startskottet till att ta upp intressen och aktiviteter som du lagt på hyllan, säger Sven Andréasson.

Text: Gertrud Dahlberg

Så kommer du igång

1. Skriv ned din målsättning. Varför vill du ta en paus? Hur ser en schyst framtida alkoholkonsumtion ut för dig? Hur mycket vill du dricka per vecka och vid varje tillfälle?

2. Registrera din nuvarande konsumtion.

3. Hur ska du hantera det sociala livet? Hur kan du tacka nej ibland? Finns det sammanhang när det lätt blir för mycket? Är det i så fall läge att skippa dem?