Älskar du frågesport?
Då har du tur. Idag publicerar vi vårt påskquiz - och varje fredag kommer ett nytt. Lycka till!
Art Director
Linda Jonsson arbetar som art director på Confetti reklambyrå i Borlänge sedan drygt ett år.
Confetti har fjorton anställda och kunderna kommer från hela Sverige och även från utlandet.
Vad har du för arbetsuppgifter?
- En AD kommer med idéer, tar fram förslag, utvecklar koncept, gör skisser för att sen sätta en grafisk form. AD:n har kontakt med fotografer och illustratörer och ser till att produktionen genomgående håller sin profil. Jag illustrerar även själv. I projektgruppen ingår en projektledare, en AD och en copywriter som skriver texterna. Gruppen, som har regelbunden kontakt med kunden, kan vara större eller mindre beroende på projektets omfattning.
- Vi är en fullservicebyrå och gör allt från varumärkes-, idé- och konceptutveckling till kampanjer och reklamproduktion. Jag tycker om hela arbetsprocessen, att gå från det blanka arket och börja tänka fram en idé, arbeta fram en grafisk form och till slut se det färdiga resultatet. Det flyger ofta fjärilar i kroppen när man är inne i en kreativ process.
Vad jobbar du med just nu?
- Ett magasin där vi är i slutskedet, det har mest bestått av layoutarbete. Jag skissar också på en kampanj, jobbar med flera annonser till dagspress och magasin och håller på med några illustrationer. Det är alltid flera projekt som löper parallellt med varandra.
Det låter som ett drömjobb.
- Ja, jag trivs toppen med det jag gör!
Betyder det att du också tar med dig jobbet hem?
- Det är lite olika men man har ofta jobbet i huvudet, fast det är inte på något sätt belastande.
Vad ska man ha för egenskaper för att passa i ditt yrke?
- Man måste vara kreativ, kunna kommunicera med bilder, ha känsla för form och man ska hålla sig à jour med vad som händer i samhället och hur marknaden ser ut. Man ska också tåla press.
Vad har du för arbetstider?
- Vi jobbar från åtta till fem.
Är du nöjd med din lön?
- Ja.
Har ni några förmåner?
- Vi har ett bonussystem utan tak som är kopplat till det resultat som byrån gör. Vi har en massör som kommer en gång i veckan och gemensam frukost på måndagar. Det finns alltid massa frukt och smörgåsar och vi har ett friskvårdsbidrag på 1 500 kronor om året. Under sommaren har vi sommartid och slutar tre på eftermiddagen.
Fakta
Linda har studerat:
- Konstlinjen på gymnasiet
- Konst och måleri i Uppsala
- Örebro konstskola - konceptuell konst
- Beckmans kvällsskola i Stockholm - reklam och grafisk form
- Högskolan i Dalarna - media och kommunikation
- Examen i grafisk kommunikation i Sydney.
Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar
När ljuset blir till mörker – så klarar du vårdepressionen
Dagarna blir bara ljusare och varmare. Våren efterlängtad av många men inte av alla. För en del är årstiden förknippad med trötthet och en känsla av nedstämdhet.
Plötsligt är det är ljust när vi går till jobbet och ljust när vi kommer hem. Våra vintertrötta kroppar fylls med energi och glädje.
Men för ungefär 15 procent av befolkningen blir det precis tvärtom. Man känner sig mosig, nere och trött, får svårt att sova och tappar motivationen att göra roliga saker. Årstidsbunden depression eller nedstämdhet förknippas oftast med hösten och mörkret. Men vårljuset kan också vara en utmaning för många.
En trolig hypotes är att den biologiska klockan hamnar i ofas när dagarna bli längre och ljusare. Det i sin tur påverkar hormoner och humör. Därför kan de som känner sig trötta under våren också ha något svårare att anpassa sig till sommartid.
Press att vara social och glad
–Man tror att kroppen inte riktigt är redo för skiftningar med ljusförändringarna, det i kombination med en sårbarhet för depression. Men en annan aspekt är också att många känner en press på att våren ska vara en nystart, vi ska vara glada och sociala. Och så känner man inte alls så, säger psykologen Martina Nelson.
Det varierar från person till person hur hårt man drabbas. Majoriteten drabbas inte av en regelrätt diagnosticerad depression. Ungefär en till två procent blir så pass dåliga att de till exempel inte klarar av att gå till jobbet. Då behöver man ibland behandlas med till exempel KBT, ljusterapi och antidepressiva läkemedel.
För alla andra vårtrötta själar finns relativt enkla medel att ta till för att må bättre.
– Det låter kanske tråkigt men det handlar om att hålla rutiner så gott det går. Försök att inte ändra på dygnsrytmen, lägg dig och vakna ungefär samma tid. Det är också viktigt att röra på sig och ät regelbunden och bra mat, säger Martina Nelson.
Inte alla blir pigga på våren
Utgå heller inte ifrån att alla i din omgivning känner sig pigga på våren, det minskar den sociala stressen. Och på arbetsplatsen kan vi alla göra en insats som kan hjälpa en kollega som inte mår så bra tycker Martina Nelson.
– Försök att komma ut en stund varje dag, kanske på lunchen. Ta en kaffe eller picknik ihop när det är ljust ute. Det kan kännas motigt men i längden mår vi bra av det.
Något mer man kan göra?
– Kom ihåg att du inte ensam om må så här och vårtröttheten går ofta över efter några veckor.
Ny forskning: automatkaffe är onyttigt
Brukar du svära över blaskigt automatkaffe? Nu får du en till anledning: det är onyttigare än kaffet du brygger hemma. Det visar en ny studie.
Forskarna har jämfört automatkaffe med sådant som bryggts i perkolator, espressomaskin, kaffepress, vanlig hemmabryggare och på spisen. Resultatet: maskinerna vi har på jobbet ger kaffe som är sämre för kroppens kolesterolvärden.
– Med tanke på hur mycket kaffe som dricks på svenska arbetsplatser ville vi ta reda på hur halten av kolesterolhöjande ämnen ser ut i det kaffet. Vi har undersökt fjorton maskiner och kunde se att halterna är mycket högre än i vanligt bryggkaffe, säger David Iggman, docent och forskare vid Institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap vid Uppsala universitet, i ett pressmeddelande.
Filtret avgör hur nyttigt kaffet är
Det rör sig om ämnena cafestol och kahweol, som är naturligt förekommande i kaffe oavsett bryggmetod. Men halterna är alltså mycket högre i automatkaffe än exempelvis bryggkaffe, eftersom ett kaffefilter fångar upp ämnena.
Sedan tidigare är det känt att kokkaffe innehåller höga halter av de kolesterolhöjande ämnena. Därför har de nordiska länderna näringslivsrekommendationer om att dra ner på, eller helt utesluta, kokkaffe.
Automatkaffe kan påverka blodfetter
Forskarna har åkt till olika arbetsplatser och testat totalt fjorton kaffeautomater. Mätvärdena skilde sig åt beroende på modell och testtillfälle. Den vanligaste typen av automat är också den som ger högst nivå av kolesterolhöjande ämnen, enligt forskarna.
Espressokaffe innehöll också höga halter av ämnena vid vissa provtillfällen, men svaren skilde sig kraftigt åt.
– Större delen av kaffeproverna innehöll nivåer som kan tänkas påverka kaffedrickarnas blodfetter och framtida risk för hjärt-kärlsjukdom. För storkonsumenter som dricker kaffe varje dag, är det tydligt att bryggkaffe eller annat välfiltrerat kaffe är att föredra, säger David Iggman.
Samtidigt betonar han att det krävs en kontrollerad studie för att ta reda på exakt hur en människas blodfetter påverkas av att dricka just automatkaffe.
