Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

7 skäl att cykla till jobbet

Har du inte gjort det ännu är det hög tid att plocka fram cykeln. Bor du på rimligt avstånd från jobbet borde det vara ett självklart val. För – handen på hjärtat – finns det något härligare än att rulla fram genom stan en tidig vårmorgon?
Niklas Hallstedt Publicerad 14 maj 2018, kl 14:41

Kanske bär det emot att pumpa däcken och smörja kedjan. Då kan du tänka på alla fördelar du får av att cykla till jobbet i stället för att åka kommunalt eller – gud förbjude – ta bilen.

1. Du spar in biljetten på tunnelbanan, bussen eller spårvagnen. I Stockholm till exempel kostar ett månadskort 860 kronor, i Gävle kostar det 546 kronor.

2. Du får frisk luft – lite beroende på hur din färdväg ser ut – och motion som gör att du mår bättre och orkar mer.

3. Har du lite längre resväg går det utmärkt att använda jobbfärden som ett träningspass. På så vis spar du in tid som du annars skulle ha använt på gymmet.

4. Du slipper trängas med förkylda och snoriga människor i en knökfull buss. Risken för att åka på ovälkomna sjukdomar minskar drastiskt.

5. Du får lite extra tid att förbereda dig mentalt inför dagens prövningar. Cykling är en utmärkt sysselsättning om du är i behov av att bearbeta problem.

6. Du får i bästa fall en naturupplevelse. Även om du bor och arbetar i en stad brukar det finnas möjlighet att ta vägen genom en park eller utmed ett vattendrag.

7. Du kommer garanterat att möta en hel del medtrafikanter som du annars aldrig hade fått se. Många av dem är kanske stressade och morgontrötta, men här finns även de som kostar på sig ett leende. Oavsett vilket berikar det din dag.

Jobbcykling ger stora hälsovinster

En skotsk studie från i fjol visar att de som cyklar till jobbet löper betydligt mindre risk att dö än de som färdas på andra vis. I studien, som återges i Dagens Hälsa, har forskarna följt 250 000 personer under en femårsperiod och antecknat förekomsten av hjärtsjukdomar, cancer och död.

Resultatet är häpnadsväckande, skriver Dagens Hälsa enligt vilken studien visar att cykling till jobbet är förknippat med 41 procents lägre risk att dö jämfört med bilkörning eller kollektivpendling. Cyklister har exempelvis 52 procent lägre risk att dö av hjärtsjukdom, enligt tidningen.

 

ALLT FLER CYKLAR

Var sjätte cyklar till jobbet – i alla fall under sommarhalvåret. Det visar en undersökning från försäkringsbolaget If i fjol. Enligt undersökning var andelen jobbcyklister störst i Uppsala län, 29 procent. Minst vanligt var det i Västernorrlands län, 7 procent. I storstadsregionerna Skåne, Västra Götalands län och Stockholms län var det siffrorna 14, 11 respektive 10 procent.

Hälsa

Sopa banan med kollegorna

Europamästerskapen i curling avgörs i skotska Aberdeen nu i dagarna. Läs om sporten som fick lag Edin och lag Wranå att sopa fram segrar. Och som passar för gammal som ung.
Lina Björk Publicerad 24 november 2023, kl 06:05
Curlingklot på en nyspolad is.
Curling sägs innehålla allt: åldersoberoende, gemenskap, individanpassad motion, taktik, strategi och känsla. Foto: Colourbox.

Svenska Curlingförbundet bildades 1916, men då hade sporten redan 70 år på nacken. Från norr till söder finns ett helt gäng klubbar för den som är sugen på att utöva den idrott som, enligt generalsekreteraren Sara Carlsson, har ”allt”.

Sara Carlsson
Sara Carlsson

– Det är mycket gemenskap, spel över generationsgränser, lagom med motion för den som är ovan och hård träning för den som vill satsa. Du kan lägga dig helt på den nivå som passar dig, säger hon.

Och vill man bli bra så finns det många förebilder i landet. På herrsidan har lag Edin kammat hem flertalet medaljer, på damsidan känner de flesta till lag Norberg och Hasselborg. Klubbarna har också lite draghjälp av de svenska framgångarna.

– Vi märker att intresset ökar efter till exempel en olympiad. Det är roligt eftersom vi haft det kämpigt de senaste åren, framför allt under pandemin, säger Sara Carlsson.

Kommunikation är ett måste

I en curlingmatch är inget slag det andra likt och förutsättningarna förändras ständigt. Att tänka taktik och fler steg framåt är därför ett måste, egenskaper som är bra att öva på om du vill klättra i seriesystemet.

– Du behöver kunna kommunicera. I ett lag är man fyra personer och den som spelar stenen har ansvar för den i några sekunder, sedan tar nästa över. Det är hög precision så det gäller att hålla nerverna i styr.

Många varianter

För den som vill testa på sporten finns flera varianter att välja mellan: Figurspel för singelspelare, den mest traditionella med fyra spelare, mixade lag eller stickcurling, där du i stället för att glida fram på knä, använder en pinne för att fösa fram stenen.

– Träningen går att anpassa helt efter hur din kropp mår. Vill du ha mycket träning kan du lära dig att sopa hårt, om du vill undvika belastning så tar du det lugnare. Du kan komma ensam eller som lag, det finns alltid någon att spela med. Och som motionärspelare behöver du inte tänka på material, bara klä dig för vinterväder.

Hur hjälper curling dig att bli en bättre chef?

Klas Holmesson, produktionschef i bergmaterialindustrin, Skanska.

Klas Holmesson

- Jag leder mitt lag i curlingen och då handlar det mycket om att få de andra spelarna att prestera sitt bästa. Likadant är det egentligen på jobbet. Seden är det ett skönt sätt att koppla av. 
Det är inte lika hetsigt tävlingsmoment som i andra sporter och du kan spela långt upp i åldern.

 

 

 

Karin Lindmark, enhetschef Örnäsets hälsocentral:

Karin Lindmark

- I curling behöver man se enskilda personers behov och svårigheter för att kunna stötta på rätt sätt. På träningar försöker vi ge varandra feedback löpande. I lagspel gäller det även att känna sina medspelare och försöka ge dem rätt uppgift, om passar deras kapacitet. Jag spelar skip i vårt lag och då är det min primära uppgift att ha en tanke om strategi och kommunicera den inom laget så alla vet vad vi ska göra och vad det ska syfta till.

 

 

Jan Österberg, försäljningschef Ahlsell: 

Jan Österberg

- Det är ett lagspel och i curling, liksom i chefsrollen, handlar det om att få ihop sitt team och dra åt samma håll. 

I den här sporten måste man också fördela uppgifterna på ett strategiskt sätt, på samma sätt som i arbetslivet. 
För mig är curling en komplett sport för den innehåller allt: taktik, känsla, strategi och träning.

Curling - Hur gör man?

  • Ett curlinglag består oftast av fyra spelare som kallas etta, tvåa, trea och fyra. En av dem, oftast fyran, kallas för skip och leder laget och bestämmer taktik.
  • Medan en dirigerar spelet, sopar två andra isen för att få stenen i rätt riktning. I varje omgång spelar man om åtta poäng.
  • En normalmatch går i åtta till tio omgångar och tar cirka två timmar.