Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

7 skäl att cykla till jobbet

Har du inte gjort det ännu är det hög tid att plocka fram cykeln. Bor du på rimligt avstånd från jobbet borde det vara ett självklart val. För – handen på hjärtat – finns det något härligare än att rulla fram genom stan en tidig vårmorgon?
Niklas Hallstedt Publicerad

Kanske bär det emot att pumpa däcken och smörja kedjan. Då kan du tänka på alla fördelar du får av att cykla till jobbet i stället för att åka kommunalt eller – gud förbjude – ta bilen.

1. Du spar in biljetten på tunnelbanan, bussen eller spårvagnen. I Stockholm till exempel kostar ett månadskort 860 kronor, i Gävle kostar det 546 kronor.

2. Du får frisk luft – lite beroende på hur din färdväg ser ut – och motion som gör att du mår bättre och orkar mer.

3. Har du lite längre resväg går det utmärkt att använda jobbfärden som ett träningspass. På så vis spar du in tid som du annars skulle ha använt på gymmet.

4. Du slipper trängas med förkylda och snoriga människor i en knökfull buss. Risken för att åka på ovälkomna sjukdomar minskar drastiskt.

5. Du får lite extra tid att förbereda dig mentalt inför dagens prövningar. Cykling är en utmärkt sysselsättning om du är i behov av att bearbeta problem.

6. Du får i bästa fall en naturupplevelse. Även om du bor och arbetar i en stad brukar det finnas möjlighet att ta vägen genom en park eller utmed ett vattendrag.

7. Du kommer garanterat att möta en hel del medtrafikanter som du annars aldrig hade fått se. Många av dem är kanske stressade och morgontrötta, men här finns även de som kostar på sig ett leende. Oavsett vilket berikar det din dag.

Jobbcykling ger stora hälsovinster

En skotsk studie från i fjol visar att de som cyklar till jobbet löper betydligt mindre risk att dö än de som färdas på andra vis. I studien, som återges i Dagens Hälsa, har forskarna följt 250 000 personer under en femårsperiod och antecknat förekomsten av hjärtsjukdomar, cancer och död.

Resultatet är häpnadsväckande, skriver Dagens Hälsa enligt vilken studien visar att cykling till jobbet är förknippat med 41 procents lägre risk att dö jämfört med bilkörning eller kollektivpendling. Cyklister har exempelvis 52 procent lägre risk att dö av hjärtsjukdom, enligt tidningen.

 

ALLT FLER CYKLAR

Var sjätte cyklar till jobbet – i alla fall under sommarhalvåret. Det visar en undersökning från försäkringsbolaget If i fjol. Enligt undersökning var andelen jobbcyklister störst i Uppsala län, 29 procent. Minst vanligt var det i Västernorrlands län, 7 procent. I storstadsregionerna Skåne, Västra Götalands län och Stockholms län var det siffrorna 14, 11 respektive 10 procent.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Här tänker jag inte på jobbet: ”Ombord stannar tiden”

Han växte upp långt från hav. Ändå har Urban Fägnell ända sedan barnsben känt en dragning till segling. I dag bor han en stor del av året på sin båt.
Joachim Stokstad Publicerad 3 juli 2026, kl 05:59
Som kapten har Urban Fägnell nytta av seglingen, både i mötet med nya människor och i chefsrollen på jobbet. Foto: David Fägnell/Urban Fägnell

Hur kommer det sig att du blev en inbiten seglare?

– Jag är uppvuxen i Gällivare, 25 mil från havet, men har alltid känt en dragning till hav och segling. År 2000 fick jag jobb i Luleå, och företaget hade en andelsbåt man kunde låna. Det gav mersmak, men det var lite jobbigt att dela, så jag köpte en egen. Där bor jag nu en stor del av året.

Varför bor du på båten?

– För att det får mig att må bra. Jag jobbar hårt och det tar sig olika uttryck, men redan efter någon dag på båten är man som en ny människa igen och redo att ta sig an nya utmaningar på land. Och jag inser varför – livet ombord, där stannar tiden!

– Det är så mysigt att sova och bo på båt. Och vi har en helt fantastisk skärgård här uppe.

Och bekvämligheten?

– Det finns sovplats för sex personer, dusch, två toa, kök med kyl, stor salong, internetuppkoppling. Ungefär som en trerumslägenhet.

Men i regn och blåst – hur kul är det då att vara på båt?

– Då stänger man in sig och slår på värmen. Det är hög mysfaktor!

Så vad är grejen med själva seglingen?

– Frihetskänslan, tystnaden, det är bara du, havet och vinden, som måste samarbeta. Segling är ett sätt att utmana sig själv. Någon har sagt att alla borde göra en segling över Atlanten, för att man blir ödmjuk – det går inte att tävla mot havet.

Utvecklar det dig som chef?

– Definitivt. Jag gillar att ta med folk ut, gärna som inte känner varandra. Det kan bli lite som tv-programmet Renées Brygga, med spännande möten. Kaptensrollen är bra träning i ledarskap. Man bygger team, precis som på jobbet, och måste vara här och nu, lyhörd, trygg. Man trimmar och utvecklar andra sidor hos sig själv och sin besättning. Som skeppare har jag ju ansvar för att seglingen blir bra för alla ombord, att alla känner delaktighet och mår bra, även om det blåser hårt.

Är det mycket arbete med båten?

– Hur mycket som helst. Men det är precis som med ett fritidshus, du avgör själv hur mycket arbete du vill lägga ner. Det tråkiga skrovputsandet brukar jag leja bort till sonen och hans kompisar. Jag fokuserar på att förbättra saker ombord.

Vad är det längsta du har seglat?

– Min längsta tur är från Frankrike till Mallorca, vilket var fantastiskt, men två veckor som kapten i Karibien slog även det med hästlängder. Så otroligt vackert, så varma människor och att få simma bland havssköldpaddor … Nästa dröm är att segla över Atlanten, det har jag bestämt, men jag tänker att det inte nödvändigtvis måste bli med egen båt.

URBAN FÄGNELL

GÖR: Karriärrådgivare för personer som vill byta jobbinriktning. Har tagit Fartygsbefäl klass 8 och får därmed ha betalande passagerare.

BOR: Hus i Luleå och på sin båt.

SEGELBÅT: Jeanneau, en 40 fots (12 meter) fransk båt.

BÄSTA BÅTMINNE: Jag kunde skriva en bok om alla mina seglingsminnen, men att segla i Karibien var makalöst.

TIPS TILL SUGEN NYBÖRJARE: Kontakta det lokala segelsällskapet och förklara läget. Då lär du få följa med någon. Båtägare är ofta entusiaster som älskar att prata om sitt stora fritidsintresse.