God sömn gör att man orkar med både arbetsliv och vardag. Det är ett enkelt och bra sätt att återhämta sig. Vi har i många år samarbetat med forskarna på Karolinska institutet kring stressfrågor, men tidigare var forskningen mycket inriktad på hur man ska kunna undvika stress. Nu har man insett att stressen är oundviklig och tittar i stället på hur man ska lära sig hantera stress, och ett sätt är att skapa utrymme för återhämtning och god sömn.

Hur uppnår man det?
-Det finns en del saker som är känt att man ska hålla sig ifrån - stimulerande aktiviteter, alltifrån att dricka alkohol och kaffe till motion strax innan man ska gå och lägga sig. Motion gör att du varvar upp. Att köra en tennismatch mellan nio och tio på kvällen är inte det bästa.

Vad gör du själv för att sova gott?
-Jag har sådan himla tur att jag är begåvad med god sömn. Nackdelen är att jag aldrig hinner läsa något. Jag läser bara någon enstaka sida i en bok, sedan somnar jag.

Få stressar mindre
Mer än en fjärdedel av alla vuxna i Sverige lider av högt blodtryck, men många vet inte om det. -Ofta uteblir symptomen helt - tills en allvarlig komplikation tillstöter, säger Eva Fernvall, marknadsdirektör på Apoteket som under hösten driver en kampanj om hur livsstilen påverkar blodtrycket, och därigenom ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
På drygt 150 apotek runt om i landet kan man mäta sitt blodtryck och få råd av en hälsocoach om hur man kan ändra sin livsstil. På www.apoteket.se kan du söka på ditt postnummer för att få veta vilket apotek nära dig som har den tjänsten.Enligt en gallupundersökning som Apoteket gjort är det många som motionerar och äter hälsosammare för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Däremot är det få som stressar mindre för att minska risken. Endast tre procent av de tillfrågade gjorde detta.
-Det är allvarligt att så få är medvetna om stress som en riskfaktor, menar Eva Fernvall.
Granatäpple skyddar mot cancer
Livets frukt, granatäpplet, har visat sig vara ett effektivt skydd mot prostatacancer. Åtminstone på möss. Studier gjorda av forskare vid Wisconsinuniversitetet i USA visar att juice från granatäpplet minskade tumörer hos prostatacancersjuka möss avsevärt.
I vissa fall försvann tumörerna helt. Granatäppeljuice gör man enkelt själv genom att pressa delade frukter i en apelsinpress. Krydda med kanel, kardemumma eller drick naturellt. Andra livsmedel som antas ge skydd mot cancer i allmänhet och prostatacancer i synnerhet är tomater, framför allt ketchup och tomatsås, soja, fet fisk, broccoli, brysselkål, blomkål och vitkål.

Källa: Medicinsk Axess, Svt.se

Fler drogtestar personalen
70 av Sveriges 100 största företag drogtestar personalen, visar en enkätundersökning. Det är en ökning - för tre år sedan var motsvarande siffra 59 av 100. Trenden är att fler branscher drogtestar, inte bara branscher med hög säkerhetsrisk som transportbranschen.Om fack och arbetsgivare kommit överens om drogtester så kan inte en anställd vägra. Den person som visar sig ha droger i kroppen erbjuds ofta behandling.(Källa: Svenska Dagbladet)
Skillnad på banan och banan
Att köpa en banan märkt med en grön groda (Rainforest Alliance) känns kanske bra, men även dessa bananer kan besprutas med en hel del bekämpningsmedel. För att få ha den gröna grodan ställs dock vissa miljömässiga och etiska krav, så den bananen är bättre än vanliga icke-ekologiska bananer.Hårdare krav är det dock på Kravmärkta bananer, där varken bekämpningsmedel eller konstgödsel använts.
Rättvisemärkta bananer innebär också att de som producerar varorna har drägliga arbetsförhållanden och får skäligt betalt.