Kroppen reagerar när den utsätts för buller och oönskat ljud. När man känner sig störd aktiveras kroppens alla försvarssystem, det blir en ökad insöndring av stresshormon och de kan i sin tur påverka hjärt- och kärlsystem så att det uppstår en ökad risk för högt blodtryck.
- Det första steget är sömnproblem och huvudvärk. Sover man dåligt mår man sämre och blir stressad. Det medför en massa andra symptom och kan i förlängningen leda till högt blodtryck. Det är en stressreaktion.
Vad ska man tänka på?
- Det är viktigt att ha tillgång till en tyst sida i bostaden, sovrummet ska inte ligga mot en trafikled utan mot annat håll. Det ska vara tyst, en bra tumregel är att man ska kunna ha fönstret på glänt under natten.
Kan en bullrig arbetsplats ge samma konsekvenser?
- Det är inget vi har undersökt i den här studien, men det kommer vi att göra framöver. De tillåtna bullernivåerna är högre i arbetslivet än i hemmen och numera byggs kontorsbyggnader vid motorleder så det är tänkbart.
Det har gjorts ett flertal undersökningar i arbetsmiljö kring blodtryck men huvudsakligen i direkt anslutning till exponering för höga ljudnivåer. Man vet alltså inte om påvisade blodtrycksstegringar enbart är av tillfällig karaktär. I Kanada har det genomförts en studie på sågverksarbetare där forskarna kunde konstatera en ökad risk för hjärtinfarkt. I förlängningen kan högt blodtryck, som är en riskfaktor för hjärtinfarkt, vara en bidragande faktor.
Promenad bra mot depressionEn rask promenad eller annan fysisk aktivitet är lika bra som medicin mot lindrig depression.
Det konstateras i boken "Fysisk aktivitet och folkhälsa", som ges ut av Statens folkhälsoinstitut.
Enligt boken har flera studier visat att fysisk aktivitet är minst lika effektivt som psykoterapi och lika effektivt som medicinering vid måttlig depression. Skriften visar också att fysisk aktivitet i kombination med kostrådgivning många gånger är lika effektiv eller till och med mer effektiv än många så kallade livsstilsmediciner för att minska risken för till exempel hjärt- och kärlsjukdom och diabetes.
Arbetsmiljösajt prisadNär Web Service Award delades ut för sjunde året i rad gick priset i kategorin Information och service till arbetsmiljösajten Prevent, www.prevent.se. Juryns motivering var: "Den vinnande webbplatsen utmärks av en hög grad av användarvänlighet. Det är lätt för besökarna att hitta och de får till mycket hög grad den information som de efterfrågar. Deras stora omtanke för besökarna yttrar sig även i det snabba sätt som de svarar på e-post."


Ta en tupplur - lev längreAtt sova middag på jobbet minskar avsevärt risken att dö i hjärtsjukdomar. Det visar en grekisk studie där forskare studerat över 23 000 grekers siestavanor. Resultaten visar att de personer som tog en halvtimmes tupplur minst tre gånger varje vecka löpte 37 procents mindre risk att dö i en hjärtsjukdom jämfört med dem som inte sov. Bland arbetande män var effekten av siestan hela 64 procents mindre dödlighet i hjärtåkommor. Studien har begränsats till endast friska personer.