Man önskar så innerligt att vara i solen och då krävs det mycket starka argument för att ändra sitt beteende, precis som med rökning och alkohol. Det tar cirka 20 år att få hudcancer och för många människor är det väldigt långt fram i tiden. Man tänker; den tiden, den sorgen.
- Vi måste ta itu med frågan, men det är ett mödosamt arbete. Det krävs information i lagom doser så att folk kan ta till sig det, skrämselpropaganda fungerar inte, det har vi försökt tidigare.
Några råd till alla semesterfirare?
- Det är inte så att folk inte ska vara i solen, men man bör tänka sig för när solen är som starkast. Det är den mitt på dagen, mellan klockan elva och tre. Då är det lätt att bränna sig och man bör försöka skydda sig med en hatt, en tröja och solkräm i nacken. Eller hitta på nåt annat i skuggan eller inomhus. Personer med känslig hud och utan skydd bränner sig faktiskt på en halvtimme i juni månad. Barn har känsligare hud och solbrännskador i barndomen ökar risken för malignt melanom.
- Man behöver bara skydda sig när det behövs. På eftermiddagen kan man kosta på sig att solbada, UV-strålningen minskar nämligen snabbt med solhöjden.
Utbudet av solkrämer är enormt, är det något man bör tänka på?
- Alla är bra. Till barn ska man försöka välja de som har fysikaliskt skydd, de tränger inte in i kroppen och reflekterar UV-strålningen. Vi vet att de så kallade organiska krämerna tas upp i huden, de är inte giftiga men inte riktigt bra för barn.
- Det största problemet är att folk inte smörjer på ett tillräckligt tjockt lager, man ska ta så mycket som det står på flaskan. Men krämerna är dyra och kladdiga så många drar sig för det.


Benbrott vanligare bland kaffemostrar

Kvinnor som dricker fyra koppar kaffe per dag drabbas oftare än andra kvinnor av frakturer. I synnerhet om de dessutom har ett lågt intag av kalk. Det visar en ny studie som gjorts i samarbete mellan Karolinska institutet och Akademiska sjukhusets ortopedklinik.
Undersökningen bygger på uppgifter om 32 000 medelålders och äldre kvinnor. Under de tio år som kvinnorna följdes drabbades de sammanlagt av nära 3 300 frakturer. Frakturer var 20 procent vanligare bland kvinnor som drack minst fyra koppar kaffe per dag än bland dem som uppgivit att de dagligen drack mindre än en kopp.Ungefär hälften av kvinnorna i studien hade samtidigt ett lågt kalciumintag, under 700 milligram per dag. Den förhöjda risken för frakturer gällde enbart dem som utöver storkonsumtion av kaffe också konsumerade låga mängder kalk. Enligt forskarna är en tänkbar förklaring att koffein hämmar upptaget av kalcium genom tarmen.
Höga krav kan ge muskelbesvärHöga krav i arbetet och hög psykologisk arbetsbelastning kan vara kopplat till muskelbesvär i nacke, skuldra och rygg. Det visar en ny avhandling vid Arbetslivsinstitutet i Göteborg och Göteborgs Universitet. Avhandlingen utgår från undersökningar bland anställda vid svenska industriföretag, äldre kvinnliga datoranvändare i fyra europeiska länder och anställda inom barn- och äldreomsorg i Sverige.
Det finns en koppling mellan upplevelsen av krav i arbetet och psykologisk arbetsbelastning och muskelbesvär. Upplevd stress och trötthet kan vara viktiga mekanismer för uppkomsten av muskelbesvär. Det handlar om att se över den psykologiska arbetsbelastningen och att se till att faktorer som leder till stress ligger på rimliga nivåer, säger doktoranden Pernilla Larsman som står bakom avhandlingen.


Friskvård påverkade inte sjukfrånvaron

Friskvårdssatsningar ger inga effekter på sjukfrånvaron. Däremot minskar deltagarnas psykiska besvär och de flesta tycker att de mår bättre och har fått bättre kondition.
Det visar utvärderingen av ett treårigt hälsoprojekt som genomförts inom hemtjänsten i Limhamn-Bunkeflo utanför Malmö. Personalen fick möjlighet att under betald arbetstid ägna sig åt friskvård under tre timmar per vecka. Populäraste aktiviteterna var styrketräning och promenader. En anledning till promenadernas popularitet kan dock ha varit att de erbjuder vissa möjligheter till fusk.
Friskvård är inte självklart populärt hos alla och projektet visar att en sådan här satsning kräver en "eldsjäl" och att man redan i början av projektet satsar på att motivera dem som ska delta, säger forskaren Vesa Leppänen vid Arbetsmiljöinstitutet som följt projektet.


boktipsetNy bok ger hälsotips

Ät som idrottare och orka mer. Det är budskapet i boken Uppladdningen Hälsa, som ursprungligen utvecklades för Lantmännens medarbetare men nu har fått allmän spridning.
Boken är fullspäckad med tips och råd för ett sundare liv och bygger på den senaste internationella närings- och hälsoforskningen. Ät rätt för din livsstil, få mer energi och mindre stress, klara skiftjobbet bättre samt träningsråd är några exempel ur innehållet.
Boken går att beställa på hemsidan www.uppladdningen.nu.