Reagerar män annorlunda än kvinnor då de blir uppsagda?
-Rent kroppsligt kan jag inte se någon skillnad, däremot när det gäller det psykiska välbefinnandet. Kvinnor reagerar starkare under själva uppsägningsfasen och den närmaste tiden därefter, men sedan planar det ut. Män reaktion kommer senare och om man tittar tre år efter en uppsägningen så mår männen mycket sämre.
Vad beror det på?
-Här vet vi inte säkert, men jag tror att män värderar arbetet högre än kvinnor. Mycket av identifikationen sitter i arbetet. Sen verkar kvinnor ha lättare att hitta meningsfulla sysselsättningar utanför arbetet och har de ett större socialt nät.
Går det att förebygga de här reaktionerna?
-Kanske är vi för kravfulla när det gäller att snabbt söka nytt jobb. Det kan vara svårt när man inte mår bra.
För att det långsiktiga välbefinnandet ska öka gäller det ju att diskutera hur man uppfattar sin identitet och minska de attityder som handlar om jobbets stora betydelse. Men det är ju knepigt!

Sov bättre!
Det är många som har svårt att sova. Här är några tips för bättre sömn:
-drick inte kaffe eller alkohol sent på kvällen
-försök eliminera buller
-det är bra att motionera, men inte för nära sänggåendet
-ha vältäckande mörka rullgardiner så att du inte störs av morgonsolen
-investera i bra sängutrustning
-ha inte för varmt eller för kallt i sovrummet
(källa: Arbetsmiljöverket)

Gröt är nyttigt
Så har det än en gång besannats, gröt är hälsa. Postområdet i Kungälv hade stora problem med missnöje, sjukskrivningar, stress och arbetsskador. Då införde man grötfrukost och styrketräning för alla sina anställda. Resultatet? Jo sjukskrivningen minskade till nästan noll!
(Källa: Prevent/GP)

6 steg till rätt vikt
Så får du kontroll över din vikt:
1) Fördela matintaget jämt över dagen Ät mindre, men oftare! Fler mindre måltider är bättre än få stora. Det håller din blodsockerkurva jämn, så att du slipper att bli hungrig i onödan. Ät därför tre huvudmåltider och 2-3 mellanmål per dag hoppa inte över någon måltid.
2) Använd tallriksmodellen, som anger proportionerna mellan de olika energikällorna vid måltiderna. Tänk dig att du ritar ett Y på tallriken och låter lika mycket potatis, ris eller pasta som grönsaker fylla 3 /4 av tallriken. Då blir det lagom mycket plats kvar för kött, fisk, ägg eller ett vegetariskt alternativ i Y:ets "skål".
3) Leta efter nyckelhålsmärkta produkter Det är Livsmedelsverkets symbol för att hjälpa dig att hitta fettsnåla och/eller fiberrika varor.
4) Ät mer frukt och grönsaker (kolhydrater) Normalt kommer hälften av den totala energimängden under dagen från kolhydrater, men den rekommenderade mängden är 55-60 procent.
5) Minska intaget av fett. Det fett man får i sig, bör bestå av lika delar mättat, enkelomättat och fleromättat fett. En tumregel för att hålla reda på de olika fetterna är att mättade fetter oftast är hårda, medan de omättade fetterna är mjuka eller flytande.
6) Använd vatten som måltidsdryck eller törstsläckare. Kroppen består av 60 procent vatten. Vatten är nödvändigt för att din kropp ska kunna sköta ämnesomsättningen och tillgodogöra sig den näring och energi du förser den med. En normal dag behöver vi ungefär 1,5 liter.

Lathund för måltiden
I en välbalanserad kost bör:
-10-15 procent av energibehovet komma från protein (finns till exempel i kött, fisk, mjölk och ärtor),
- 25-30 procent från fett (finns till exempel i mejerivaror, kött, fisk och oljor)
- 55-60 procent från kolhydrater (finns till exempel i ris, grönsaker och frukt), dock högst 10% från rent socker
(källa:Apoteket)