Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Nyfiken på Magnus Wislander

Han har blivit utnämnd till århundradets bästa handbollspelare. Men att gå hemma och skrota efter proffskarriären blev svårare än väntat. Nu kombinerar Magnus Wislander kvällsträningarna med Redbergslid med tidiga morgnar på posten i Göteborg.
Lina Jonsson Publicerad

2005 blev året då Magnus Wislander lade proffskarriären med tyska topplaget Kiel på hyllan. Tanken var att flytta hem med familjen till hemstaden Göteborg och kanske spela lite handboll och njuta av livet som hemmaman. Så blev det inte riktigt. Efter ett år var Magnus färdig med hemmalivet och lugnet i Hisings Kärra.

- Jag klättrade på väggarna. Dagarna bestod av att städa, diska och tvätta och jag blev arg när familjen inte kom hem när middagen stod på bordet. Dagens höjdpunkt var travet. Jag höll på att bli en sur gammal gubbe.

Under åren i Tyskland hade Magnus varit tjänstledig i tolv år från sitt jobb som brevbärare. Nu var det dags att återta gatorna kring Göteborg.

- Många höjde på ögonbrynen när jag började igen. De har någon slags medial bild av hur man är som person efter att de sett en på tv. I själva verket är jag precis som vem som helst, och varför skulle inte jag kunna jobba på Posten?

Sedan 2002 är Magnus Wislander även tränare för Redbergslid IK. Att gå från spelare till tränare var inte något stort kliv. Från sina tidigare tränare tog han med sig både föredömliga beslut och avskräckande exempel.

- Mina tränare har varit så otroligt olika. Bengan Johansson var en sann demokrat som lät alla säga sitt, så det tar jag med mig från honom. Min tränare i Kiel var en despot och en skit vid sidan av plan, så det tar jag med mig som ett avskräckande exempel.

Att motivera sig efter alla framgångar med klubblaget och landslaget har inte varit alltför svårt tycker Magnus Wislander. Som tränare för Redbergslid ser han utveckling varje dag, något han hoppas att han själv har en del i.

- Det var kul när vi vann öppningsmatchen mot Alingsås med 31- 19. Då kände jag att vi gjort ett bra jobb med laget.

Att motivera laget är dock inte alltid lätt. Med träning fyra dagar i veckan, match varje helg och skador som lurar.

- Visst är det frustrerande när man pratat en hel träning om en sak och så går killarna ut i en match och gör tvärtom. Men lika motiverande är det då man läser sönder motståndarnas spel och spelet flyter.

Dagarna blir ofta långa för hela familjen Wislander. Magnus fru är också brevbärare och tränar fys med tjejerna i Redbergslid. Deras gemensamma tid heter middag.

- Vårt break är klockan fyra. Då samlas hela familjen och äter tillsammans. Sedan sprids vi på var sitt håll igen.

Att trappa ned finns dock inte på kartan.

- Vi jobbar båda heltid och tränar på kvällar och helger. Men handbollen är vår vardag. Jag kan inte föreställa mig livet utan.

Snart är det dags för Världsmästerskapen i handboll, som året till ära spelas i Sverige. Magnus Wislander tror på fransk seger, men hoppas även att de forna lagkamraterna Staffan Olsson och Ola Lindgren gör ett bra jobb.

- Ja om den långhåriga gubben skärper till sig kan vi gå långt.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så dåligt är sömnbrist – och det här kan du göra åt problemet

Många sover för lite. Sömnbrist kan leda till en rad hälsoproblem och sjukdomar på sikt. Men det finns vetenskapliga knep för att sluta nattuggla och börja sussa gott i stället.
Elisabeth Brising Publicerad 27 november 2025, kl 06:01
svart_att_sova_foto_stina_stjernkvist_tt.jpg
Många svenskar har sömnproblem. Sömnunderskott kan öka risken för vissa sjukdomar. Men att oroa sig gör ingen piggare eller gladare. Har du svårt att sova finns tips att ta till enligt sömnforskarna. Foto Stina Stjernkvist/TT

Är du trött? Studier visar att 80 till 90 procent upplevt störd sömn de senaste två veckorna. Med för lite sömn ökar risken för ohälsa och vissa sjukdomar. 

Därför får vi sömnbrist

På vintern är det extra mörkt och svårt att få tillräckligt med det dagsljus som behövs för att kroppens klocka ska funka optimalt. Studier har visat att de som lever i takt med ljuset i naturen får en mer stabil dygnsrytm, enligt sömnforskare vid Stockholms universitet. 

Vi sitter dessutom gärna uppe sent på kvällarna med våra tända lampor och skärmar med blått ljus, vilket också kan göra det än svårare att somna.

Gå ut på morgon och förmiddag

Lampor ger inte samma våglängder av ljus som solens direkta strålar. Därför rekommenderas vi nordbor att gå ut och ta in dagsljus varje dag, särskilt på morgon och förmiddag, för att främja balans mellan vakenhet och sömn. 

Så påverkas människan av för lite sömn

  • Uppmärksamhet och arbetsminne försämras
  • Man känner sig tröttare
  • Förmågan att lära sig nya saker minskar
  • Humöret påverkas negativt, många tolkar andra mer negativt
  • Vi blir mer lättdistraherade
  • Vi känner oss mindre motiverade och få svårare att ta tag i saker
  • Ämnesomsättningen påverkas då kroppen blir sämre på att reglera sina glukosnivåer 

Källa: Sömnforskare vid Stockholms universitet 

Foto: Colourbox

Det här ska du göra för att sova gott

  • Försök hålla regelbundna sovtider. Lägg dig och gå upp ungefär samma tid varje dag.
  • Var ute så mycket du kan i dagsljuset. Gärna på förmiddagen vintertid.
  • Ät regelbundna måltider. Somna inte hungrig eller proppmätt.
  • Gör det du tycker är roligt på fritiden, boka in sociala aktiviteter.
  • Rör på dig - all fysisk aktivitet är bra för sömnen.
  • Kom ihåg att både sociala och fysiska aktiviteter ger ett större sömnbehov och gör det lättare att somna! Men gör inte bara det ena eller andra, utan både och.
  • Undvik skärmar med adrenalinframkallande serier, dataspel, mobilscrollande, liksom blått ljus och starka lampor på kvällen.
  • Undvik alkohol, att dricka försämrar sömnkvaliteten.
  • Undvik kaffe, energidryck, cola, grönt och svart te ett par timmar innan du ska somna. Drycker som innehåller koffein kan göra det svårare att somna. Hur starkt kroppen reagerar på koffein är individuellt och beror också på hur tillvand du är.
  • Sök medicinsk hjälp vid svåra besvär med sömn och trötthet. Tänk på att alla kan drabbas av störd sömn ibland: det finns ingen anledning att oroa sig för tillfälliga sömnstörningar. 

Källa: Forskare i psykologi vid Stockholms universitet.
Så får du bättre sömn, su.se

Allvarlig sömnbrist – ökad risk för sjukdomar 

Sömnbrist kan, om den pågår länge, eller är mycket allvarlig, öka risken för olyckor och sjukdomar. 

  • Diabetes på grund av sömnbristens påverkan på blodsocker och insulin.
  • Alzheimer på grund av bristen på återhämtning av hjärnan under sömnen. Vid sömn rensar kroppen ut överskott av proteinet beta-amyloid.
  • Stresskänslighet för vissa, på grund av för lite återhämtning av centrala funktioner i människokroppen.
  • Mer negativa tankar och känslor, svårare att orka med social interaktion
  • Depression och ångestsymptom. Eventuellt ökad risk för utmattning.
  • Psykotiska symptom som hallucinationer och vanföreställningar för personer i riskgrupper. 


Källor: Hjärnfonden, 1177.se och sömnforskare vid Stockholms universitet.