Hoppa till huvudinnehåll
Hälsa

Bröllopsetikett

Det är underligt. Min inbjudan till Victoria och Daniels bröllop tycks ha kommit bort på posten. Får väl helt enkelt gratulera paret hemifrån tv-soffan. För er som är bjudna: Här bjuder "Etikettdoktorn" Mats Danielsson på lite tips inför kvällen.
Lina Jonsson Publicerad

Vad ska Daniel och Victoria tänka på inför den stora dagen?

- Framför allt är det viktigt att skicka ut ett inbjudningskort som klart och tydligt redogör för när bröllopet är, vilken tid man ska komma, vilken klädkoden är och när man senast vill ha besked om svar. Det har de lyckats väl med. Inbjudningarna är stilrena med en vacker guldram som står för det gudomliga, ljusblå inneram som står för det kungliga och en vit botten som är oskuldens färg. Tid, plats, datum och klädkod finns med så det är klart godkänt.

Vilka är bjudna?

- Jag vet såklart inte namnen på dem alla men antar att de, som de flesta andra, delat in sina gäster i tre grupper: de man måste bjuda - alltså familj, släktingar och barn, de man bör bjuda - grannar, arbetskamrater eller en avlägsen kusin och de man vill bjuda - sina vänner.
- Man behöver ju inte bjuda alla på festen utan det räcker med att bjuda en del till själva vigseln.

Får man göra så?

- Ja absolut. På Daniels och Victorias bröllop kommer det dessutom att bli extra tydligt eftersom de som bara går på bröllopet har en högtidsdräkt medan de som kommer att gå på festen kommer att bära mörk kostym.

Vad kan man annars vänta sig för kläder?

- Det råder många skrönor kring kläder på bröllop, framför allt för kvinnorna. Bland annat säger man att de som bär rött på bröllopet har haft en affär med brudgummen. Vitt är oskuldens färg och bör endast användas av bruden. Svart är sorgens färg och passar inte för en sådan glädjens dag. Pärlor symboliserar tårar och bör inte heller det bäras i kyrkan. Dessutom ska kvinnorna undvika bara axlar i kyrkan då man förr ansåg det lite vågat. Men allt detta är kvarlevor från svunnen tid och ingenting som troligtvis följs på Victorias bröllop.

Vad tror du att de får för presenter?

- Oj det går inte att svara på. Men jag antar att de inte kommer att öppna några presenter på plats under kvällen. Jag har för mig att kungen fick över 60 000 presenter på sin födelsedag och det tar ju sin tid att gå igenom.

Vad får det kosta?

- Förr sade man att presenten skulle kosta ungefär lika mycket som kuvertet till bröllopet, men det kan man inte gå efter. Det är ju inte så trevligt att ringa och fråga vad det kostar att bli bjuden.

Kungen ska följa Victoria nedför altargången. Vad tycker du om det?

- Anledningen till att kvinnan går ensam nedför altargången är för att hon har valt sin man själv, av kärlek. I äldre tider, då giftemannalagen fortfarande var i bruk följde pappan alltid dottern fram till sin blivande man. Som en överlämning från en man till en annan. Det är en bedrövlig sedvänja som symboliserar ett ojämställt samhälle.  

Hur kommer festligheterna att gå till?

- Efter bröllopet bjuds det troligtvis på en storslagen middag. Till bordet har Victoria sin pappa som bordsgranne. Han har i sin tur Daniels mamma till höger om sig. Daniel sitter bredvid drottning Silvia som har Daniels pappa som bordsgranne.

- Det första talet kommer att hållas av kungen och därefter fortsätter talen i hierarkisk ordning. De första talen bör inte vara skämtsamma. Det får tärnorna och marskalkarna stå för.

Vet folk generellt hur de ska bete sig på bröllop?

- Ja, folk vet nog i regel hur man uppför sig. Sedan har jag dock varit med om bröllop där gästerna bett om att få byta bordsplacering då de inte har en rolig bordsgranne och en brudgum som hållit tal i 40 minuter. Men det mesta kan man nog skyla över.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Hälsa

Så dåligt är sömnbrist – och det här kan du göra åt problemet

Många sover för lite. Sömnbrist kan leda till en rad hälsoproblem och sjukdomar på sikt. Men det finns vetenskapliga knep för att sluta nattuggla och börja sussa gott i stället.
Elisabeth Brising Publicerad 27 november 2025, kl 06:01
svart_att_sova_foto_stina_stjernkvist_tt.jpg
Många svenskar har sömnproblem. Sömnunderskott kan öka risken för vissa sjukdomar. Men att oroa sig gör ingen piggare eller gladare. Har du svårt att sova finns tips att ta till enligt sömnforskarna. Foto Stina Stjernkvist/TT

Är du trött? Studier visar att 80 till 90 procent upplevt störd sömn de senaste två veckorna. Med för lite sömn ökar risken för ohälsa och vissa sjukdomar. 

Därför får vi sömnbrist

På vintern är det extra mörkt och svårt att få tillräckligt med det dagsljus som behövs för att kroppens klocka ska funka optimalt. Studier har visat att de som lever i takt med ljuset i naturen får en mer stabil dygnsrytm, enligt sömnforskare vid Stockholms universitet. 

Vi sitter dessutom gärna uppe sent på kvällarna med våra tända lampor och skärmar med blått ljus, vilket också kan göra det än svårare att somna.

Gå ut på morgon och förmiddag

Lampor ger inte samma våglängder av ljus som solens direkta strålar. Därför rekommenderas vi nordbor att gå ut och ta in dagsljus varje dag, särskilt på morgon och förmiddag, för att främja balans mellan vakenhet och sömn. 

Så påverkas människan av för lite sömn

  • Uppmärksamhet och arbetsminne försämras
  • Man känner sig tröttare
  • Förmågan att lära sig nya saker minskar
  • Humöret påverkas negativt, många tolkar andra mer negativt
  • Vi blir mer lättdistraherade
  • Vi känner oss mindre motiverade och få svårare att ta tag i saker
  • Ämnesomsättningen påverkas då kroppen blir sämre på att reglera sina glukosnivåer 

Källa: Sömnforskare vid Stockholms universitet 

Foto: Colourbox

Det här ska du göra för att sova gott

  • Försök hålla regelbundna sovtider. Lägg dig och gå upp ungefär samma tid varje dag.
  • Var ute så mycket du kan i dagsljuset. Gärna på förmiddagen vintertid.
  • Ät regelbundna måltider. Somna inte hungrig eller proppmätt.
  • Gör det du tycker är roligt på fritiden, boka in sociala aktiviteter.
  • Rör på dig - all fysisk aktivitet är bra för sömnen.
  • Kom ihåg att både sociala och fysiska aktiviteter ger ett större sömnbehov och gör det lättare att somna! Men gör inte bara det ena eller andra, utan både och.
  • Undvik skärmar med adrenalinframkallande serier, dataspel, mobilscrollande, liksom blått ljus och starka lampor på kvällen.
  • Undvik alkohol, att dricka försämrar sömnkvaliteten.
  • Undvik kaffe, energidryck, cola, grönt och svart te ett par timmar innan du ska somna. Drycker som innehåller koffein kan göra det svårare att somna. Hur starkt kroppen reagerar på koffein är individuellt och beror också på hur tillvand du är.
  • Sök medicinsk hjälp vid svåra besvär med sömn och trötthet. Tänk på att alla kan drabbas av störd sömn ibland: det finns ingen anledning att oroa sig för tillfälliga sömnstörningar. 

Källa: Forskare i psykologi vid Stockholms universitet.
Så får du bättre sömn, su.se

Allvarlig sömnbrist – ökad risk för sjukdomar 

Sömnbrist kan, om den pågår länge, eller är mycket allvarlig, öka risken för olyckor och sjukdomar. 

  • Diabetes på grund av sömnbristens påverkan på blodsocker och insulin.
  • Alzheimer på grund av bristen på återhämtning av hjärnan under sömnen. Vid sömn rensar kroppen ut överskott av proteinet beta-amyloid.
  • Stresskänslighet för vissa, på grund av för lite återhämtning av centrala funktioner i människokroppen.
  • Mer negativa tankar och känslor, svårare att orka med social interaktion
  • Depression och ångestsymptom. Eventuellt ökad risk för utmattning.
  • Psykotiska symptom som hallucinationer och vanföreställningar för personer i riskgrupper. 


Källor: Hjärnfonden, 1177.se och sömnforskare vid Stockholms universitet.