Hoppa till huvudinnehåll
Semester

"Boka in regelbunden egen planeringstid"

Tre Unionenmedlemmar om hur de tänker kring motivation och förändring efter att semestern tagit slut.
Anita Täpp Publicerad
Tre Unionenmedlemmar om att komma tillbaka efter semestern.
Tre Unionenmedlemmar svarar på frågor om hur det är att komma tillbaka efter semestern, och om det finns någon extra motivation att göra förändring i yrkeslivet. Foto: Visma, privat, privat

Caroline Hassvall, projektledare på Visma Enterprise, Ängelholm.

Hur känns det att komma tillbaka efter semestern?

– Jag känner mig taggad. Jag har haft en skön ledighet och nu ser jag fram mot höstens projekt.

Caroline Hassvall, Visma
Foto: Visma

Är du sugen på att göra något nytt nu?

– Nej inte direkt. Eftersom det var väldigt intensivt innan semestern har jag försökt koppla av ordentligt och inte tänka på jobbet. 

Hur ser du till att vara fortsatt motiverad?

– Den största drivkraften för mig är att omge mig med personer och ha en chef om förstår hur jag tänker och pushar mig. Att jag har det så nu motiverar mig till att få nya idéer och driva nya projekt.

"Hade gärna haft längre semester"

Kent Wester, servicetekniker på Clas Ohlson, Insjön.

Hur känns det att komma tillbaka efter semestern?

– Eftersom vi inte har fått några semestervikarier i år är vi i mitt tycke underbannade nu och därför har det också varit småkaotiskt sedan jag kom tillbaka.

Kent Wester, Clas Ohlson
Foto: Privat

Så jag hade gärna haft lite längre semester.

Är du sugen på att göra något nytt nu?

– Nej, jag har kopplat bort jobbet under semestern och inte alls planerat för att göra något nytt. Hos oss beror ens möjlighet att ändra på något på vad det handlar om. Om exempelvis vårt schema ska ändras diskuterar vi i arbetsgruppen alltid och kan ändra på det, vilket är jättebra. Men vi är beroende av andra avdelningar som i sin tur är beroende av oss och att påverka andra avdelningar är svårt. Därför är det inte enkelt att få till några större förändringar.

Hur ser du till att vara fortsatt motiverad?

– Eftersom det inte går att påverka så mycket är jag inte heller särskilt motiverat att försöka göra något nytt.

"Då får jag mer ordning på jobbet"

Jenny Sjöholm, arbetsmiljösamordnare inom Peabkoncernen, Ängelholm.

Hur känns det att komma tillbaka efter semestern?

– Även om det kan vara lite segt de första dagarna, när man kanske inte ens kommer ihåg vad man gjorde innan semestern, så är det alltid kul att komma tillbaka till kontoret och träffa alla kollegorna igen.

Jenny Sjöholm, Peab
Foto: Privat

Är du sugen på att göra något nytt nu?

– Ja, det är att boka in regelbunden egen planeringstid i kalendern, så att jag hela tiden blir påmind om det. För då får jag mer ordning på jobbet och ligger hela tiden före så att jag exempelvis alltid hinner förbereda mig inför olika möten. Och jag brukar faktiskt alltid boka in den här planeringstiden efter långledigheterna då man ju liksom börjar om lite på nytt. Det brukar fungera bra ett tag men blir sedan svårt att hålla i under de sista månaderna innan nästa långledighet.

Hur ser du till att vara fortsatt motiverad?

– Jag försöker vara fortsatt motiverad genom att aldrig ta bort någon inplanerad egentid utan i värsta fall flytta på den om det behövs, eftersom jag vet hur mycket det kommer att ge mig framöver om jag lyckas få till det.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Semester

Semesterstress: 8 råd för en lugnare ledighet i sommar

Ordet i sig är en paradox – och lär inte existera på något annat språk. Trots att Sverige i en global jämförelse har lång semester. Här är ett gäng tips på hur du kan undvika att drabbas.
Joachim Stokstad, Mats Thorén Publicerad 18 juni 2026, kl 06:01
Person ligger i en ljus hängmatta i en grön trädgård. Bilden illustrerar vila och en lågmäld semester nära hemmet.
Semesterstress handlar ofta om höga krav på att hinna allt – både före och under ledigheten. Att lämna plats för vila och färre måsten kan ge bättre återhämtning än en fullplanerad semester. Foto: Colourbox

Landa mjukt

De sista veckorna innan semestern börjar kan vara extra stressiga. Måstekänslan att hinna klart på jobbet, skolavslutningar och afterwork sätter kroppen i ett slags beredskapsläge. Risken är att du bär med dig den stressen in i ledigheten. Se därför till att trappa ned gradvis de sista dagarna på jobbet. Annars stjäl det onödig tid av din semesterstart. Ta hjälp av din chef att prioritera.

Planera inte mera

Planera mindre. Öppna för mer spontana infall. Att försöka organisera hela ledigheten kan ge förhöjd puls. Är du planeringsfreak? Planera då för att göra ingenting – schemalägg en daglig stund i hängmattan.

Bryt med jobbet

Glöm jobbet när du är ledig. Bara att ens glutta på mejlen kan trigga i gång stresskänslor.

Förväntningsvägra

Du vill förstås att semestern ska bli fantastisk. Men verkligheten ställer nästan alltid till det. Svärföräldrarnas spontanbesök, att bilen pajar och benbrott är svåra att förutse. Tricket är att sänka förväntningarna på den perfekta ledigheten.

Konfliktsanera

Att plötsligt umgås hela familjen 24 timmar om dygnet är en utmärkt grogrund för tjafs. Den risken kan reduceras om man i förväg pratar ihop sig om rutiner, till exempel delar upp matlagning, disk och andra praktiska göromål. Ett annat tips är att emellanåt dela på sig – alla måste inte med på varje utflykt.

Gräsmattefilosofi

Att låta en del av gräsmattan få vara en oklippt äng minskar inte bara din (och familjens) arbetsbörda. Det gör också humlor och bin lyckliga och hjälper pollineringen. Och du behöver inte heller renovera alla fönster i år – sprid ut jobbet.

Våga säga nej

Du kommer inte att hinna träffa alla eller göra allt du tänkt. Prioritera din egen återhämtning framför sociala åtaganden och att vara andra till lags.

Ekonomisk press

Det är ofta dyrt att semestra. Resor, boende, mat och nöjen kostar rejält, vilket kan skapa både stress och oro. Kraven kan vara höga. Men du kan ju faktiskt säga nej till önskemål om en veckas charter till södra Europa som skulle svälja hela semesterbudgeten.

Det finns också alternativ som inte kostar skjortan. Som lokala badsjöar, upptäcktsfärder i skog och mark, hänga med dina barn i en lek- eller skatepark. Eller en tredagars cykelsemester – den kan bli nog så händelse- och minnesrik.

Källor: Hjärnfonden.se, doktor24.se, professor Micael Dahlen, Forskning.se.

Så minskar du stressen före och under semestern

  • försök inte hinna klart allt sista veckan
  • planera inte varje dag i detalj
  • håll jobbmejlen stängda
  • sänk kraven på den perfekta semestern
  • prata om ansvar hemma i förväg
  • prioritera återhämtning framför sociala måsten
  • välj billigare alternativ om ekonomin pressar