Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

7 av 10 chefer delar ut klappar

Årets julhandel skapar 20 000 extra arbetstillfällen. Samtidigt känner var femte person press att köpa många julklappar. Chefer är inget undantag – sju av tio kommer ge sina medarbetare en klapp i år.
Ola Rennstam Publicerad
Får du någon klapp av din chef i år?

Sveriges chefer håller hårt vid jultraditionerna. Sju av tio chefer tänker ge sina anställda en julgåva i år. Men det skiljer sig en hel del beroende på bransch och region.

Störst chans att få en julklapp har anställda inom privat sektor, där kommer 82 procent av cheferna att ge sina anställda en julgåva. Bäst utdelning på julklappslotteriet får anställda inom bank- och finanssektorn. Störst risk är att du går hem tomhänt över jul är det om du arbetar i offentlig sektor eller inom en ideell eller frivillig organisation, där uppger endast 53 procent av cheferna att de ska köpa klappar.

Hur många julklappsäckar det blir beror också på var i landet man är bosatt. Minst chans har anställda i mellersta Norrland, medan chefer i Dalarna, Värmland och Gävleborgs län är mest givmilda.

Men det är förstås inte bara chefer som är ute på julklappsjakt. Det är privatpersoner som står för huvuddelen av konsumtionen och det skapar stress.  En färsk undersökning visar att var femte vuxen känner press från andra att köpa många julklappar, vilket inte sällan leder et till att man köper julklappar som man egentligen inte har råd med.
I år räknar personer med barn med att spendera 3 612 kronor var på julklappar, det resulterar i ett genomsnitt på cirka tio julklappar under granen. Samtidigt vet vi sedan tidigare att barn i Sverige har mer än 500 leksaker.

Störst är pressen i storstäderna och där planerar mer än var femte person att belåna sig för att ha råd med sina julklappar. Trots detta instämmer sju av tio i att det vore skönt med mindre konsumtionshets under jul.

Den uppskruvade julklapphandeln för åtminstone en god sak med sig - många arbetstillfällen och då framför allt för unga. En av tre butiker uppger att de tar in extra personal inför årets julhandel, vilket enligt Svensk Handel beräknas skapa cirka 20 000 jobb under december månad.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.