Hoppa till huvudinnehåll
Arbetsmiljö

Så skapar du en bättre IT-miljö

I Unionens rapport om IT-strul ombads de tillfrågade att ge förslag på hur IT-miljön kan förbättras på arbetsplatsen. Drygt 1 000 förslag kom in, varav lite fler än 30 personer var nöjda med sin IT-miljö. Här är de andras tips för en bättre IT-miljö.
Gabriella Westberg Publicerad
AP/TT
AP/TT

DATA = Dubbelt Arbete Till Alla

  • Sträva först och främst efter enkelhet och smidighet.

     
  • IT-systemen ska vara anpassade till organisationen. Verksamheten ska stödjas av systemen, inte tvärt om.
     
  • Utvecklare, designers och arbetsgivare bör betrakta de tänkta användarna som experter på sitt arbete och sin önskade IT-miljö. Det är i deras upplevelse och synpunkter som konstruktiva och förankrade lösningar kan hittas.

Lyssna på de personer som drabbas av IT-systemen. 

  • Bättre förstudier inför upphandling av IT-system, där också användarna inkluderas.
     
  • Rensa bort funktioner som användarna inte anser viktiga (även om utvecklarna gör det).

...tidsrapporteringssystem är anpassade för ekonomiavdelningen istället för mig som tidsrapporterar.

  • Utforma design och tekniska lösningar för att återspegla arbetssättet.
     
  • Ergonomisk, fysisk kontorsmiljö som underlättar användning av systemen.

Anpassa min fysiska arbetsplats till mig som individuell användare.

  • Skapa enkla och korta sökvägar i databaserna.
     
  • Logik på alla nivåer! Gör en karta över användargränssnittet tillgänglig.
     
  • Manualer ska vara utformade så att de som sällan använder systemet lätt hittar rätt.
     
  • Automatiska uppdateringar!

 Jag ska inte behöva krypa runt och kolla kablar och flytta på tekniska prylar.

  • Bättre balans mellan säkerhet och användbarhet!
     
  • Gemensam inloggning till alla system.

Inför aldrig IT-verktyg utan grundlig utbildning med riktig ’hands on’-träning.

  • Återkommande och individuellt anpassad kompetensutveckling för att alla ska kunna använda IT-systemen effektivt och säkert.
     
  • Bättre arbetsmiljökunskaper från ledning och chefer, särskilt om de arbetsmiljörisker som datorstött arbete kan medföra.

Lyssna på oss som ska använda IT så blir det bra.

Bläddra i senaste numret av våra e-tidningar

Bläddra i senaste numret av Kollega

Till Kollegas e-tidning

Bläddra i senaste Chef & Karriär

Till Chef & Karriärs e-tidning
Arbetsmiljö

8 tips - så jobbar du hjärnsmart vid skärmen

Blir du helt slut av jobbet vid datorn? Hjärnforskaren tipsar om hur du jobbar skärmsmart så att hjärnan håller över tid.
Elisabeth Brising Publicerad 17 mars 2025, kl 06:01
En man med huvudvärk på sin arbetsplats.
Blir du helt seg i kolan och får lätt huvudvärk av arbetet vid datorn. Jobba mer skärmsmart med de här tipsen från en hjärnforskare. Foto: Shutterstock
Sissela Nutley
Sissela Nutley, hjärnforskare. Foto: Lina Eidenberg Adamo

Blir det långa dagar vid skrivbordet? Det är inte alltid lång skärmtid ger bättre resultat. Vår kognition kräver både variation och vila under arbetsdagen. Sissela Nutley, hjärnforskare vid Karolinska institutet, tipsar om hur du jobbar hjärnsmart. 

1. Fokustid på förmiddagen 

Din bästa tid för kognitivt komplicerade jobbuppgifter är på förmiddagen då vi har ett kortisolpåslag som hjälper hjärnans koncentration. 

2. Möten och rutinjobb efter lunch

På eftermiddagen passar det bäst att ha möten, mejlkorgstid och jobba med rutinuppgifter som inte kräver samma starka fokus. Planera för mindre skärmtid på eftermiddagen. 

3. Håll möten 45 minuter eller mindre

Sätt in standardläget för ett möte på 45 minuter eller bara 25 och ta sedan en rörelsepaus innan ni fortsätter. Avsätt inte en timme av bara farten. 

4. Många kortpauser

Var tjugonde minut ska du lyfta blicken minst 20 sekunder från skärmen för ögonens skull. Koncentrationsförmågan är bara på topp i högst 25 minuter i taget för något lite tråkigt. Res dig en gång i halvtimmen, titta ut och gör några tåhävningar. 

5. Gå inte från en skärm till en annan

Ta inte en paus från jobbet genom att kolla i din privata telefon, i alla fall inte jämt. För att det ska vara en bra paus för hjärnan ska aktiviteten vara en motsats till det du gjorde nyss. Som rörelse, vila eller social gemenskap.

6. Undvik boka möten på varandra

Lägg alltid in paus mellan möten. Under pandemin såg hjärnforskare att digitala möten utan paus emellan ökade stressen, vilket syntes i hjärnaktivitet och lägre engagemang. Men med bara tio minuters mindfulness-paus mellan mötena neutraliserades stressen. 

7. Ta kontroll över notiserna - och dig själv

Stäng av program och notiser du inte behöver när du ska koncentrera dig på en uppgift. Planera in när du ska använda vilka program. Våga stänga av och vara otillgänglig periodvis. 

8. Har du problem – snacka med chefen eller facket

Prata om hur det digitala arbetssättet och systemen påverkar arbetet och din hälsa. Fyll på med kunskap om hur arbetsplatsen kan förebygga hjärnstress och sjukskrivningar.