Sju regler för en bra lunchrast
- Ta en längre lunchrast.
Minst en timmes lunchrast borde vara en mänsklig rätttighet. - Lämna arbetsplatsen.
En av grundpelarna i ett hälsosamt arbetsliv är att koppla bort jobbet och sänka stressnivån under ett längre avbrott mitt på dagen. - Stäng av mobilen.
Ett bra sätt att koppla bort plikterna ett tag. - Ät i lugn och ro.
En bra lunchmiljö kan vara en god investering för resten av arbetsdagen och hjälper till med avkopplingen. - Prata med arbetskamrater.
Vi lever längre om vi har flera goda vänner att tala med. Gemenskap på arbetsplatsen kan faktiskt förebygga stress och ohälsa. - Ta en promenad.
Det är naturligtvis viktigt att röra på sig också. En promenad ger dagsljus vilket stärker kroppens dygnsrytm och i förlängningen ger godare sömn. - Ta en tupplur.
15 minuters tupplur mitt på dagen kan kompensera många timmars sömnbrist och ge dig en piggare och effektivare eftermiddag.
Källa: Lunchfrämjandet
Inge Josephson
inge.josephson@kollega.se
Artikeln är inte öppen för fler kommentarer
© Copyright Kollega | Information om cookies | RSS information 
Ont om tid och pengar? Kollegas matlåda den här veckan är kycklinggryta med tratt.
Livets Ord - "Det har hänt att de som predikat mot mig har dött knall och fall. Se vad som hände med pastor Ludwig Jönsson. Han fick en hjärtattack och dog", skanderar Ulf Ekman, pastor och grundare till Livets Ord. Församlingen skrattar våldsamt. Det finns en rättvisa. Gud straffar dem som inte har den rätta tron.
Unionen är Sveriges bredaste förbund att döma av floran av yrken som finns representerade bland medlemmarna. I vår djupdykning kan du läsa om 3D-animatören, begravningsrådgivaren, programledaren och 38 andra personer som berättar om sina jobb.
